logo
logo logo

بدون جراحة.. علاج البواسير بـ 16 طريقة منزلية سريعة وذات مفعول سحري

بدون جراحة.. علاج البواسير بـ 16 طريقة منزلية سريعة وذات مفعول سحري
صحيفة المرصد: نشر موقع "ديلي ميديكال"، بعضًا من طرق علاج البواسير دون جراحة، من العلاجات المنزلية البسيطة، منها: شرب الماء: حيث يساعد شرب كميات كافية منه ما بين 2 إلى 3 ليتر في اليوم، في تخفيف وتسهيل حركة الأمعاء، كما أن شرب ما لا يقل عن لتر واحد من الماء في الصباح الباكر يساعد في تحفيز حركة الأمعاء.

النظام الغذائي الغني بالألياف: يساعد في صنع براز أكثر ليونة وحركات أمعاء سهلة، وهذا بدوره يقلل من التهيج الناجم عن البواسير.

الحقنة الشرجية: واحد من العلاجات المنزلية المستخدمة، في علاج سهل وفعال للغاية للبواسير، يمكن إعطاء الحقنة الشرجية بماء فاتر، فالماء الذي يدخل في الأمعاء يرخي البراز للحصول على حركات أمعاء سهلة وبدون عناء.

الملابس القطنية: يمكنها امتصاص العرق، مما يحافظ على جفاف المنطقة ويساعد على تجنب أي عدوى بكتيرية لأن الملابس الضيقة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم التهيج في منطقة الباسور.

الفجل: يعتبر واحد من أفضل العلاجات المنزلية للبواسير، فنصف كوب من عصير الفجل الذي يستهلك مرتين يومياً يساعد على علاج البواسير كما يمكن للتطبيق الموضعي لعجينة الفجل المختلطة بالعسل أن يخفف أيضًا من آلام البواسير.

التين: تم استخدام التين لعلاج العديد من الأمراض، بما في ذلك البواسير، عن طريق نقع التين المجفف في الماء طوال الليل ثم يستهلك في اليوم التالي مع الماء لإعطاء نتائج إيجابية نحو تقليل ألم البواسير.

الزبادي: يمكن علاج البواسير بمساعدة البروبيوتيك أو البكتيريا الصديقة، وأفضل مصدر لمثل هذه البكتيريا هو الزبادي، كما يجب استهلاك اللبن يوميًا لأن البكتيريا الموجودة في اللبن تعزز الأداء السلس لأعضاء الجهاز الهضمي. بذور الكتان: هذه البذور الغنية بالألياف والأحماض الدهنية أوميجا 3 مفيدة جدًا للبواسير والإمساك، و يمكن أن تستهلك بذور الكتان بانتظام في شكل مسحوق.

بذور المانجو: من المعروف أن هذه البذور هي علاج منزلي جيد للبواسير، يجب تجفيف هذه البذور وسحقها وتخزينها، ويجب أخذ هذا المسحوق مرتين في اليوم، ومن المعروف أن هذا المسحوق يُستخدم لتخفيف التورم والألم، والح

كستناء الحصان: تحتوي على مركب الصابونين الذي له خصائص مضادة للالتهابات، ومضادة للتورم، وتأثيرات تخفف الالتهاب وتقوي الأوعية الدموية.

البرقوق: تُستخدم لتخفيف البراز الدموي الذي يرتبط مع البواسير الداخلية، ويجب أن تؤكل هذه الفاكهة في وقت مبكر من الصباح لمدة 2-3 أشهر للحصول على نتائج أفضل.

بذور الرمان: قم بنقع بعض قشور بذور الرمان في الماء لبعض الوقت ثم غلي هذا الخليط، ثم تصفيته وتناوله مرتين في اليوم في الصباح والمساء، فهذا سوف يساعد في تخفيف أعراض وألم البواسير.

الألوفيرا: استُخدم الصبار لقرون عديدة لعلاج الحروق بسبب خصائصه الملطفة، والمهدئة، والمضادة للالتهابات، ويجب تطبيق الألوفيرا على البواسير الخارجية لتخفيف الألم والتورم.

الموز: فاكهة الموز الناضجة ممتازة لعلاج الإمساك، بالإضافة إلى البواسير، حيث يُهرس الموز ويخلط مع الحليب، ويجب تناول هذا المزيج ما لا يقل عن 3 إلى 4 مرات يوميًا لتخفيف آلام البواسير.

بندق الساحرة: له خصائص تقلص الأوعية الدموية المنتفخة إلى حجمها الطبيعي، وبالتالي يعمل كعلاج طبيعي للبواسير، ويمكن تطبيق عجينة من بندق الساحرة موضعيًا لتخفيف التورم.

حبوب السمسم: اصنع عجينة من بذور السمسم المسلوقة وأضف إليها كمية صغيرة جداً من الزبدة واستهلكها كل يوم، فبذور السمسم بمثابة دواء جيد جدا لمجموعة متنوعة من الأمراض التي تتراوح بين إنتاج الدم، ومشاكل الأسنان، والحروق، ولتنظيم الدورة الشهرية للمرأة و علاج البواسير بدون جراحة .

بذور الكمون: يمكن استخدام بذور الكمون في عدد من الطرق لعلاج البواسير، وبذور الكمون الأسود مفيدة بشكل خاص في التعامل مع البواسير.
التعليقات (0)

التعليقات مغلقة

SettingsRequest history277msRequest Duration47MBMemory Usage10.x
Laravel Version
10.48.28
PHP Version
8.1.32
Environment
production
Debug Mode
Enabled
URL
new.al-marsd.com
Timezone
Asia/Riyadh
Locale
ar
GET article/{id}/{section_title?}/{title?}/{comment_id?}
status
200 OK
full_url
https://new.al-marsd.com/article/152652/%D8%B5%D8%AD%D8%A9/%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%AC%D8%B1%D8%...
action_name
article.show
controller_action
App\Http\Controllers\Web\ArticleController@show
Theme
Open Button Position
Hide Empty Tabs
Autoshow
Reset to defaults
    status
    200 OK
    full_url
    https://new.al-marsd.com/article/152652/%D8%B5%D8%AD%D8%A9/%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%AC%D8%B1%D8%...
    action_name
    article.show
    controller_action
    App\Http\Controllers\Web\ArticleController@show
    uri
    GET article/{id}/{section_title?}/{title?}/{comment_id?}
    domain
    new.al-marsd.com
    controller
    App\Http\Controllers\Web\ArticleController@show
    file
    app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:37-73
    middleware
    web
    telescope
    View in Telescope
    duration
    278ms
    peak_memory
    50.5MB
    response
    text/html; charset=UTF-8
    request_format
    html
    request_query
    []
    
    request_request
    []
    
    request_headers
    0 of 0
    array:25 [ "x-https" => array:1 [ 0 => "1" ] "user-agent" => array:1 [ 0 => "Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)" ] "upgrade-insecure-requests" => array:1 [ 0 => "1" ] "sec-ch-ua-platform" => array:1 [ 0 => ""Windows"" ] "sec-ch-ua-mobile" => array:1 [ 0 => "?0" ] "sec-ch-ua" => array:1 [ 0 => ""HeadlessChrome";v="129", "Not=A?Brand";v="8", "Chromium";v="129"" ] "cache-control" => array:1 [ 0 => "no-cache" ] "pragma" => array:1 [ 0 => "no-cache" ] "accept" => array:1 [ 0 => "text/html,application/xhtml+xml,application/xml;q=0.9,image/avif,image/webp,image/apng,*/*;q=0.8,application/signed-exchange;v=b3;q=0.7" ] "connection" => array:1 [ 0 => "Keep-Alive" ] "sec-fetch-site" => array:1 [ 0 => "none" ] "cf-ipcountry" => array:1 [ 0 => "US" ] "cf-connecting-ip" => array:1 [ 0 => "52.15.176.138" ] "sec-fetch-mode" => array:1 [ 0 => "navigate" ] "sec-fetch-user" => array:1 [ 0 => "?1" ] "cf-visitor" => array:1 [ 0 => "{"scheme":"https"}" ] "sec-fetch-dest" => array:1 [ 0 => "document" ] "priority" => array:1 [ 0 => "u=0, i" ] "x-forwarded-proto" => array:1 [ 0 => "https" ] "cdn-loop" => array:1 [ 0 => "cloudflare; loops=1" ] "accept-encoding" => array:1 [ 0 => "gzip, br" ] "cookie" => array:1 [ 0 => "cf_clearance=xKP1vy784baqLuArU7ILCUeO4lagnx59BcTL.rQfYMM-1744679045-1.2.1.1-wo2_mE3VogBj7N2jOwMJXdxJ.O7JjU.FTXpej8nVGoppbD5J_hx8LYnUvirdT7MieXACTFW2EUY_JRliMlYrFFUmWVyDd6UnyrGRZbDUH47IYOFCkJ4TrL5.TdDDMccbPcqbhA4wAbb0Gk9TS0zW.IzFuoeIY07e9wvo3E5N4l1Ew2RquS8ana0swkY4fVMrpjopeoD6WHFY_5Dag4XRpuaUcVLfANB8Ni3yhxcLAZW2OmxnremBeT3afb_LVqbF6opm8WsYl2NhqLorzfTMVgaCohjAULqolADhpnhYCnZ5eT5dIkqthPbATGJh6RD9HuUAI1_qKwaljYZLb7A97zVZvZNsD.RgNW4YXqShQJU; XSRF-TOKEN=eyJpdiI6IlliL1FtVkJnZUQ5R1dGZElndVI3L1E9PSIsInZhbHVlIjoib1NiTHR1MkFiL3lPVDlJU252VDdIenFlNFdnQzBkSVF4TTlvUTR2QzEvWUdZSEROaHNQc00yT1lpQ0EySEtiaCtETzh0NW9CMEhYamtPOGd2SVRCRDF1MXNWY0ZJcUdiVXJVOGVIRldMWDB1SUlsVDNDK0ptSXFZdmZVT0E0c08iLCJtYWMiOiI5MWY4NTk2MzgxMGM3ODRjZDQ4NTc0MDQ2NzQwZmRlNDg4Y2IwMjk5M2ViMDg2MzllNTZmMGUyNmJkNGRiNjVmIiwidGFnIjoiIn0%3D; al_marsad_session=eyJpdiI6Ik5hNnArTExKaTFnOGdZRFFKNGQrWnc9PSIsInZhbHVlIjoibVZtMG05bWlhM0lseDZYUDhVMEpvT1QzY0FlRFQ3N0k5MEpkYk5aV29yNVJtd2Ztb0Fyc0IvNmI4RmxJWDVBWWUwVVh3ek9xVUJnOXJ3cDNYY0pxbDBvcXRmb3NLaEo4RTNmc2JXTkhmdjRtcDJGMXdKeFpsdC9CR3dFWGYwUW4iLCJtYWMiOiJjNTlhZjNmNmM3OTQ4ZjRjOWM5MzI5ZTExM2QxNTgyMzlmZDU1ZDVlYTFmODVjOGIwODVjYThjY2U2YzkxZTVmIiwidGFnIjoiIn0%3Dcf_clearance=xKP1vy784baqLuArU7ILCUeO4lagnx59BcTL.rQfYMM-1744679045-1.2.1.1-wo2_mE3VogBj7N2jOwMJXdxJ.O7JjU.FTXpej8nVGoppbD5J_hx8LYnUvirdT7MieXACTFW2EUY_JRliMlYr" ] "host" => array:1 [ 0 => "new.al-marsd.com" ] "x-forwarded-for" => array:1 [ 0 => "52.15.176.138" ] "cf-ray" => array:1 [ 0 => "930786f04b40f84a-ORD" ] ]
    request_cookies
    0 of 0
    array:3 [ "cf_clearance" => null "XSRF-TOKEN" => "arBq9HMRAulJ6JuCTWHQ5xGEiV3Cv0nIJBNCBI6V" "al_marsad_session" => "ypm1t4NtAF1qbU1rrJois9Egu8lo5eaxujNDnBuO" ]
    response_headers
    0 of 0
    array:3 [ "content-type" => array:1 [ 0 => "text/html; charset=UTF-8" ] "cache-control" => array:1 [ 0 => "no-cache, private" ] "date" => array:1 [ 0 => "Tue, 15 Apr 2025 01:04:07 GMT" ] ]
    session_attributes
    0 of 0
    array:5 [ "_token" => "arBq9HMRAulJ6JuCTWHQ5xGEiV3Cv0nIJBNCBI6V" "flasher::envelopes" => [] "PHPDEBUGBAR_STACK_DATA" => [] "_previous" => array:1 [ "url" => "https://new.al-marsd.com/search/articles?query=%D9%88%D8%B2%D8%A7%D8%B1%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%A7%D8%AE%D9%84%D9%8A%D8%A9%D8%8C%20%D9%85%D9%82%D9%8A%D9%85%20%D8%A8%D8%A7%D9%83%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%8C%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%B7%D9%82%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D9%82%D9%8A%D8%A9%D8%8C%20%D8%AA%D9%86%D9%81%D9%8A%D8%B0%20%D8%AD%D9%83%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AA%D9%84https://new.al-marsd.com/search/articles?query=%D9%88%D8%B2%D8%A7%D8%B1%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%A7%D8%AE%D9%84%D9%8A%D8%A9%D8%8C%20%D9%85%D9%82%D9%8A%D9%8" ] "_flash" => array:2 [ "old" => [] "new" => [] ] ]
    • Booting (138ms)time
    • Application (139ms)time
    • Routing (3.59ms)
    • Preparing Response (91.55ms)
    • View: web.singleviews
    • View: web.components.metaviews
    • View: web.components.dateviews
    • View: web.components.social-sharingviews
    • View: components.smart-ad-componentviews
    • View: components.smart-ad-componentviews
    • View: web.layouts.masterviews
    • View: web.layouts.headerviews
    • View: web.layouts.footerviews
    • View: components.smart-ad-componentviews
    • 1 x Application (50.29%)
      139ms
      1 x Booting (49.71%)
      138ms
      1 x Preparing Response (33.05%)
      91.55ms
      1 x Routing (1.3%)
      3.59ms
      10 x View (0%)
      0μs
      10 templates were rendered
      • web.singlesingle.blade.php#?blade
      • web.components.metameta.blade.php#?blade
      • web.components.datedate.blade.php#?blade
      • web.components.social-sharingsocial-sharing.blade.php#?blade
      • components.smart-ad-componentsmart-ad-component.blade.php#?blade
      • components.smart-ad-componentsmart-ad-component.blade.php#?blade
      • web.layouts.mastermaster.blade.php#?blade
      • web.layouts.headerheader.blade.php#?blade
      • web.layouts.footerfooter.blade.php#?blade
      • components.smart-ad-componentsmart-ad-component.blade.php#?blade
      13 statements were executednew_mainnew_commentsnew_sport10.28ms
      • ArticleController.php#40new_mainConnection Established
        Backtrace
        • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:40
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:260
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:205
      • ArticleController.php#40new_main2.01msselect * from `articles` where `status` = 1 and `articles`.`id` = '152652' and `articles`.`deleted_at` is null limit 1
        Bindings
        • 0: 1
        • 1: 152652
        Backtrace
        • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:40
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:260
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:205
      • ArticleController.php#40new_main450μsselect `sections`.*, `article_section`.`article_id` as `pivot_article_id`, `article_section`.`section_id` as `pivot_section_id` from `sections` inner join `article_section` on `sections`.`id` = `article_section`.`section_id` where `article_section`.`article_id` in (152652) and `sections`.`deleted_at` is null
        Backtrace
        • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:40
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:260
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:205
      • ArticleController.php#77new_commentsConnection Established
        Backtrace
        • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:77
        • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:70
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:260
      • ArticleController.php#80new_comments1.19msselect count(*) as aggregate from `comments` where `status` in (1, 2) and `article_id` = '152652' and `type` = 1 and `comments`.`deleted_at` is null
        Bindings
        • 0: 1
        • 1: 2
        • 2: 152652
        • 3: 1
        Backtrace
        • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:80
        • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:70
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:260
      • ArticleController.php#85new_comments410μsselect count(*) as aggregate from `comments_archive` where `status` in (1, 2) and `article_id` = '152652' and `type` = 1
        Bindings
        • 0: 1
        • 1: 2
        • 2: 152652
        • 3: 1
        Backtrace
        • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:85
        • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:70
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:260
      • helpers.php#454new_comments1msselect count(*) as aggregate from `comments` where `status` in (1, 2) and `article_id` = 152652 and `comment_id` is null and `type` = 1 and `comments`.`deleted_at` is null
        Bindings
        • 0: 1
        • 1: 2
        • 2: 152652
        • 3: 1
        Backtrace
        • app/Helpers/helpers.php:454
        • app/Helpers/helpers.php:463
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Engines/PhpEngine.php:58
        • vendor/livewire/livewire/src/ComponentConcerns/RendersLivewireComponents.php:69
      • helpers.php#460new_comments740μsselect count(*) as aggregate from `comments_archive` where `status` in (1, 2) and `article_id` = 152652 and `type` = 1 and `comment_id` is null
        Bindings
        • 0: 1
        • 1: 2
        • 2: 152652
        • 3: 1
        Backtrace
        • app/Helpers/helpers.php:460
        • app/Helpers/helpers.php:463
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Engines/PhpEngine.php:58
        • vendor/livewire/livewire/src/ComponentConcerns/RendersLivewireComponents.php:69
      • header.blade.php#99new_main550μsselect * from `settings` where `name` = 'nasher_header' limit 1
        Bindings
        • 0: nasher_header
        Backtrace
        • view::web.layouts.header:99
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/Repository.php:396
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/CacheManager.php:429
        • view::web.layouts.header:100
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
      • header.blade.php#103new_main470μsselect * from `settings` where `name` = 'show_matches_section_main' limit 1
        Bindings
        • 0: show_matches_section_main
        Backtrace
        • view::web.layouts.header:103
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/Repository.php:396
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/CacheManager.php:429
        • view::web.layouts.header:104
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
      • header.blade.php#107new_main500μsselect * from `settings` where `name` = 'show_matches_section_sport' limit 1
        Bindings
        • 0: show_matches_section_sport
        Backtrace
        • view::web.layouts.header:107
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/Repository.php:396
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/CacheManager.php:429
        • view::web.layouts.header:108
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
      • header.blade.php#113new_main770μsselect * from `settings` where `name` = 'nasher_header_text' limit 1
        Bindings
        • 0: nasher_header_text
        Backtrace
        • view::web.layouts.header:113
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/Repository.php:396
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/CacheManager.php:429
        • view::web.layouts.header:114
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
      • header.blade.php#117new_main300μsselect * from `settings` where `name` = 'nasher_header_upload' limit 1
        Bindings
        • 0: nasher_header_upload
        Backtrace
        • view::web.layouts.header:117
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/Repository.php:396
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/CacheManager.php:429
        • view::web.layouts.header:118
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
      • header.blade.php#121new_main300μsselect * from `settings` where `name` = 'nasher_url_website' limit 1
        Bindings
        • 0: nasher_url_website
        Backtrace
        • view::web.layouts.header:121
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/Repository.php:396
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/CacheManager.php:429
        • view::web.layouts.header:122
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
      • header.blade.php#127new_sportConnection Established
        Backtrace
        • view::web.layouts.header:127
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/Repository.php:396
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/CacheManager.php:429
        • view::web.layouts.header:131
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
      • header.blade.php#130new_sport1.59msselect * from `matches` where date(`match_date`) = '2025-04-15' and `publish_status` = 1 and `highlight` = 1 and `matches`.`deleted_at` is null
        Bindings
        • 0: 2025-04-15
        • 1: 1
        • 2: 1
        Backtrace
        • view::web.layouts.header:130
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/Repository.php:396
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/CacheManager.php:429
        • view::web.layouts.header:131
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
      App\Models\Setting
      4Setting.php#?
      App\Models\Article
      1Article.php#?
      App\Models\Section
      1Section.php#?
          ClearShow all
          Date ↕MethodURLData
          #12025-04-15 04:04:08GET/article/152652/%D8%B5%D8%AD%D8%A9/%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%88%D8%A7%D8%B3%D9%8A%D8%B1-%D8%A8%D9%80-16-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9%D8%A9-%D9%88%D8%B0%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D9%81%D8%B9%D9%88%D9%84-%D8%B3%D8%AD%D8%B1%D9%8A10136