logo
logo logo
المرصد الرياضية

تعرف على 12 نوعاً من الفاكهة "المفيدة" لمرضى السكر والضغط

تعرف على 12 نوعاً من الفاكهة "المفيدة" لمرضى السكر والضغط
2 سنة 0 1


صحيفة المرصد: تعد الفاكهة جزءًا رئيسًا في أي حمية غذائية صحية كونها تحتوي على عناصر غذائية مهمة لصحة الجسم ولتعزيز قدراته على أداء وظائفه، وسنتعرف في هذا المقال على مجموعة أنواع من الفاكهة المفيدة لمرضى السكر والضغط:

الفاكهة المفيدة لمرضى السكر والضغط

تتضمن أبرز أنواع الفاكهة المفيدة لمرضى السكر والضغط الآتي: 

التوت: وتشمل أنواعه التوت الأزرق والفراولة وغيرهما، وذلك كونه غنيًا بالألياف ومضادات الأكسدة (Antioxidants).

الكرز الأحمر: يحتوي الكرز الأحمر على مواد مضادة للالتهاب وأخرى مضادة للأكسدة.

الخوخ: تشمل أبرز العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الخوخ فيتامين ج (Vitamin C) والبوتاسيوم.

المشمش: يعد المشمش مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية، لا سيما فيتامين أ (Vitamin A) والألياف.

التفاح: فهو غني بالعناصر الغذائية التي تشمل فيتامين ج والألياف، وينصح بأكله مع قشوره لما لها من فوائد تشمل احتواءها على مضادات للأكسدة.

البرتقال: وذلك إضافةً إلى الأنواع الأخرى من الفاكهة الحمضية، منها الجريب فروت.

الإجاص: فهو يعد مصدرًا غنيًا بالألياف وفيتامين ك (Vitamin K)، إضافةً إلى عناصر غذائية أخرى.

الكيوي: يعد الكيوي مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية التي تتضمن الألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج.

الفاكهة المفيدة لمرضى الضغط

تتضمن أنواع الفاكهة المفيدة لمرضى الضغط الآتي:

التوت

يحتوي التوت الأزرق والفراولة على مادة الأنثوسيانين (Anthocyanin) التي تسهم في تخفيض مستويات ضغط الدم، أي أنهما يقعان ضمن الفاكهة المفيدة لمرضى السكر والضغط.

الموز والأفوكادو

وذلك كونهما غنيان بالبوتاسيوم الذي يعمل على التخفيف من تأثير الصوديوم الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم.

الكيوي

يعد الكيوي ضمن أنواع الفاكهة المفيدة لمرضى السكر والضغط. ويعتقد بأن فائدته لمرضى الضغط ناجمة عما يحتوي عليه من مواد نشطة حيويًا (Bioactive).

البطيخ

وذلك لاحتوائه على الحمض الأميني سيترولين (Citrulline) الذي يسهم في التخفيف من ارتفاع ضغط الدم.

الفاكهة المضرة بمرضى السكر والضغط

بعد أن تعرفنا على بعض أنواع الفاكهة المفيدة لمرضى السكر والضغط، سننتقل الآن إلى الأنواع المضرّة بهم:

1. الفاكهة المضرّة بمرضى السكر

تتضمن أبرز أنواع الفاكهة المضرة بمرضى السكر الآتي:

الفاكهة ذات المؤشر الغلايسيمي العالي (High glycemic index - GI)

تتضمن الفاكهة ذات المؤشر الغلايسيمي العالي الآتي:

الإجاص.

الموز.

البطيخ.

الفاكهة المجففة

فمقدار الكربوهيدرات والسكر يكون أعلى في الفاكهة المجففة مقارنة بالطازجة، وقد يكون مقدار الألياف فيها أقل إن نزعت قشورها.

عصائر الفاكهة

تسبب عصائر الفاكهة ارتفاع مستويات السكر في الدم، وذلك لاحتوائها على كثير من السكر.

فينصح بتناول الفاكهة الطازجة بدلًا عنها أو تخفيفها بالماء بعد استشارة الطبيب.

الفاكهة المضرّة بمرضى الضغط

لا توجد فاكهة محددة تضرّ بمرضى الضغط، لكن على هؤلاء المرضى تجنب شرب عصائر الفواكه المركزة كونها تحتوي على سكر مضاف.

أغذية أخرى مفيدة لمرضى السكر والضغط

تشمل أبرز الأغذية الأخرى المفيدة لمرضى السكر والضغط الآتي:

أغذية مفيدة لمرضى السكر

تشمل هذه الأغذية الآتي:

النشويات الآتية من الحبوب الكاملة والبطاطس الحلوة المشوية.

الخضروات، منها: السبانخ، والخس.

مصادر البروتين، منها: السمك، والبيض، وصدور الدجاج، والفول.

منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية منه.

الدهون الصحية، منها: المكسرات، والزيوت النباتية.

2. أغذية مفيدة لمرضى الضغط

من هذه الأغذية الآتي: 

البنجر وعصيره.

الشوكولاتة الداكنة.

الشوفان.

الخضروات داكنة الأوراق.

الثوم.

الأطعمة المخمرة.

العدس وغيره من البقوليات.

اللبن.
التعليقات (0)

التعليقات مغلقة

MessagesRequestTimelineExceptionsViews10Queries13Models7Livewire0MailsGate
SettingsRequest history274msRequest Duration47MBMemory Usage10.x
Laravel Version
10.48.28
PHP Version
8.1.32
Environment
production
Debug Mode
Enabled
URL
new.al-marsd.com
Timezone
Asia/Riyadh
Locale
ar
GET article/{id}/{section_title?}/{title?}/{comment_id?}
status
200 OK
full_url
https://new.al-marsd.com/article/156609/%D8%B5%D8%AD%D8%A9/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81-%D8%B9%D9%84%D9%...
action_name
article.show
controller_action
App\Http\Controllers\Web\ArticleController@show
Theme
Open Button Position
Hide Empty Tabs
Autoshow
Reset to defaults
    status
    200 OK
    full_url
    https://new.al-marsd.com/article/156609/%D8%B5%D8%AD%D8%A9/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81-%D8%B9%D9%84%D9%...
    action_name
    article.show
    controller_action
    App\Http\Controllers\Web\ArticleController@show
    uri
    GET article/{id}/{section_title?}/{title?}/{comment_id?}
    domain
    new.al-marsd.com
    controller
    App\Http\Controllers\Web\ArticleController@show
    file
    app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:37-73
    middleware
    web
    telescope
    View in Telescope
    duration
    275ms
    peak_memory
    50.5MB
    response
    text/html; charset=UTF-8
    request_format
    html
    request_query
    []
    request_request
    []
    request_headers
      0 of 0   
    array:25 [▼
  "x-https" => array:1 [▶
    0 => "1"
  ]
  "user-agent" => array:1 [▶
    0 => "Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)"
  ]
  "upgrade-insecure-requests" => array:1 [▶
    0 => "1"
  ]
  "sec-ch-ua-platform" => array:1 [▶
    0 => ""Windows""
  ]
  "sec-ch-ua-mobile" => array:1 [▶
    0 => "?0"
  ]
  "sec-ch-ua" => array:1 [▶
    0 => ""HeadlessChrome";v="129", "Not=A?Brand";v="8", "Chromium";v="129""
  ]
  "cache-control" => array:1 [▶
    0 => "no-cache"
  ]
  "pragma" => array:1 [▶
    0 => "no-cache"
  ]
  "accept" => array:1 [▶
    0 => "text/html,application/xhtml+xml,application/xml;q=0.9,image/avif,image/webp,image/apng,*/*;q=0.8,application/signed-exchange;v=b3;q=0.7"
  ]
  "connection" => array:1 [▶
    0 => "Keep-Alive"
  ]
  "sec-fetch-site" => array:1 [▶
    0 => "none"
  ]
  "cf-ipcountry" => array:1 [▶
    0 => "US"
  ]
  "cf-connecting-ip" => array:1 [▶
    0 => "3.19.213.242"
  ]
  "sec-fetch-mode" => array:1 [▶
    0 => "navigate"
  ]
  "sec-fetch-user" => array:1 [▶
    0 => "?1"
  ]
  "cf-visitor" => array:1 [▶
    0 => "{"scheme":"https"}"
  ]
  "sec-fetch-dest" => array:1 [▶
    0 => "document"
  ]
  "priority" => array:1 [▶
    0 => "u=0, i"
  ]
  "x-forwarded-proto" => array:1 [▶
    0 => "https"
  ]
  "cdn-loop" => array:1 [▶
    0 => "cloudflare; loops=1"
  ]
  "accept-encoding" => array:1 [▶
    0 => "gzip, br"
  ]
  "cookie" => array:1 [▶
    0 => "cf_clearance=UXKuxpDXsv_21NzJDs6rB0MEKpYZ9ZXDK3ui79KGCxw-1744659073-1.2.1.1-28Z2TCLpkA7l7_skn3RLhKYk75woWvA_Ud5qq2xeoQEeQ6t9QQnMjSXEnzWaSQAFoTv9seojNfEmXYKFpkpvClBh1msh1mHc3Pwzuc.ElFxFuZ87R.gfEJxH0UvsqEd45rNwvChlDh..EAYpMV2UoEUAlowQHYEDsWiNHNCj8Pq9P8Obzioa6XUlKvLGxuqNQ3RQ.51orka6IhXEhZfPEC2f5l7I313S6.EfIFAeVrKebgyMw86iFPsqg0OXwsAVmMgNkGl6sR0Yz8K3aT_399EvMYbfpS6JUufGN.Ze.fhbr5D2twfLvEHVEvUQ0Mfz4DCVdHlDR7wtfPAKufAXyHjt0oH7JQGEYVXBzqgcaxI; v1st_dm=521fd0c8-c773-1b15-2f25-cf886b95cc5f; __ppIdCC=wk-nwras_xon2174405.973.46; XSRF-TOKEN=eyJpdiI6IkZldEpaekFqQ0VSZ3g4YURQbjI2SWc9PSIsInZhbHVlIjoiN0tpYjg1NmhmdmdwYjkvUSt3NVQ2blY5VUsyaURWQU1Bc0JEci9ySkhQcVlZbC9GTGVIWFZRdDlpU0t5b3J3bCtQUnMzNjR0c2xWZWlCYVZFNnZ6ZmQ5L1BHWVMraXdEMWw0ODVFb3pWMnpUZjhKQ0JpK2I1d1BweDM5R0hMYTUiLCJtYWMiOiI4NDk5YzQ3NjU5N2I3YTFhNDZjMmYyMzZhNGM5MDJkNjc5MTYwNGJkZDJiZjk1MGIyZDViNGMyZmNhNTJiNTRmIiwidGFnIjoiIn0%3D; al_marsad_session=eyJpdiI6Iis5dDJFZXcybkZnT3dmZFJxM3RrT2c9PSIsInZhbHVlIjoiaU55VE1CZ0RKdkZnZjhzMitiWVUxY0hWTTQyMXJzWkEyWEprS0pUM3BWeUlQQWRXRDBMazY1Y2h0QTBjb0JmYjc3dnpKRi9WM2g2c0xPUDZQK3FUa0RVR3dxdzJVaDIzdFZXZ2FtOHJIM1RtZnNrY29malZZbWZOd2c5c2t5ZHUiLCJtYWMiOiI4NDRlYmMyNTAzNDRkZTM0NDgwOTI1MWQwM2UwNTI3MTUyOGE0MWRlYzZhMmUzNjNmNGZlMjI2NjA2NTNjNGZlIiwidGFnIjoiIn0%3D ◀cf_clearance=UXKuxpDXsv_21NzJDs6rB0MEKpYZ9ZXDK3ui79KGCxw-1744659073-1.2.1.1-28Z2TCLpkA7l7_skn3RLhKYk75woWvA_Ud5qq2xeoQEeQ6t9QQnMjSXEnzWaSQAFoTv9seojNfEmXYKFpkpv ▶"
  ]
  "host" => array:1 [▶
    0 => "new.al-marsd.com"
  ]
  "x-forwarded-for" => array:1 [▶
    0 => "3.19.213.242"
  ]
  "cf-ray" => array:1 [▶
    0 => "93059f673ee20262-ORD"
  ]
]
    request_cookies
      0 of 0   
    array:5 [▼
  "cf_clearance" => null
  "v1st_dm" => null
  "__ppIdCC" => null
  "XSRF-TOKEN" => "LeWUVh5FDm4GOUuj3iCcTwsvjA3jFXym1sBuDRZ2"
  "al_marsad_session" => "aMkt9qaIb7KFdeKxoI6cpQ4H1WbwMFi0PijvPUg8"
]
    response_headers
      0 of 0   
    array:3 [▼
  "content-type" => array:1 [▶
    0 => "text/html; charset=UTF-8"
  ]
  "cache-control" => array:1 [▶
    0 => "no-cache, private"
  ]
  "date" => array:1 [▶
    0 => "Mon, 14 Apr 2025 19:31:18 GMT"
  ]
]
    session_attributes
      0 of 0   
    array:5 [▼
  "_token" => "LeWUVh5FDm4GOUuj3iCcTwsvjA3jFXym1sBuDRZ2"
  "flasher::envelopes" => []
  "PHPDEBUGBAR_STACK_DATA" => []
  "_previous" => array:1 [▶
    "url" => "https://new.al-marsd.com/search/articles?query=%D8%AE%D8%A7%D9%84%D8%AF%20%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%B9%D8%A7%D9%82%D8%8C%20%D9%85%D9%88%D8%B3%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%81%D8%B1%D9%8A%D8%8C%20%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%B9%D8%A7%D9%82%D8%8C%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%B3%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%AA%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A9 ◀https://new.al-marsd.com/search/articles?query=%D8%AE%D8%A7%D9%84%D8%AF%20%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%B9%D8%A7%D9%82%D8%8C%20%D9%85%D9%88%D8%B3%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D ▶"
  ]
  "_flash" => array:2 [▶
    "old" => []
    "new" => []
  ]
]
    • Booting (138ms)time
    • Application (136ms)time
    • Routing (3.14ms)
    • Preparing Response (88.96ms)
    • View: web.singleviews
    • View: web.components.metaviews
    • View: web.components.dateviews
    • View: web.components.social-sharingviews
    • View: components.smart-ad-componentviews
    • View: components.smart-ad-componentviews
    • View: web.layouts.masterviews
    • View: web.layouts.headerviews
    • View: web.layouts.footerviews
    • View: components.smart-ad-componentviews
    • 1 x Booting (50.46%)
      138ms
      1 x Application (49.54%)
      136ms
      1 x Preparing Response (32.48%)
      88.96ms
      1 x Routing (1.15%)
      3.14ms
      10 x View (0%)
      0μs
      10 templates were rendered
      • web.singlesingle.blade.php#?blade
      • web.components.metameta.blade.php#?blade
      • web.components.datedate.blade.php#?blade
      • web.components.social-sharingsocial-sharing.blade.php#?blade
      • components.smart-ad-componentsmart-ad-component.blade.php#?blade
      • components.smart-ad-componentsmart-ad-component.blade.php#?blade
      • web.layouts.mastermaster.blade.php#?blade
      • web.layouts.headerheader.blade.php#?blade
      • web.layouts.footerfooter.blade.php#?blade
      • components.smart-ad-componentsmart-ad-component.blade.php#?blade
      13 statements were executednew_mainnew_commentsnew_sport9.21ms
      • ArticleController.php#40new_mainConnection Established
        Backtrace
        • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:40
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:260
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:205
      • ArticleController.php#40new_main1.88msselect * from `articles` where `status` = 1 and `articles`.`id` = '156609' and `articles`.`deleted_at` is null limit 1
        Bindings
        • 0: 1
        • 1: 156609
        Backtrace
        • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:40
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:260
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:205
      • ArticleController.php#40new_main460μsselect `sections`.*, `article_section`.`article_id` as `pivot_article_id`, `article_section`.`section_id` as `pivot_section_id` from `sections` inner join `article_section` on `sections`.`id` = `article_section`.`section_id` where `article_section`.`article_id` in (156609) and `sections`.`deleted_at` is null
        Backtrace
        • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:40
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:260
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:205
      • ArticleController.php#77new_commentsConnection Established
        Backtrace
        • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:77
        • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:70
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:260
      • ArticleController.php#80new_comments1.27msselect count(*) as aggregate from `comments` where `status` in (1, 2) and `article_id` = '156609' and `type` = 1 and `comments`.`deleted_at` is null
        Bindings
        • 0: 1
        • 1: 2
        • 2: 156609
        • 3: 1
        Backtrace
        • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:80
        • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:70
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:260
      • ArticleController.php#85new_comments470μsselect count(*) as aggregate from `comments_archive` where `status` in (1, 2) and `article_id` = '156609' and `type` = 1
        Bindings
        • 0: 1
        • 1: 2
        • 2: 156609
        • 3: 1
        Backtrace
        • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:85
        • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:70
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:260
      • helpers.php#454new_comments790μsselect count(*) as aggregate from `comments` where `status` in (1, 2) and `article_id` = 156609 and `comment_id` is null and `type` = 1 and `comments`.`deleted_at` is null
        Bindings
        • 0: 1
        • 1: 2
        • 2: 156609
        • 3: 1
        Backtrace
        • app/Helpers/helpers.php:454
        • app/Helpers/helpers.php:463
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Engines/PhpEngine.php:58
        • vendor/livewire/livewire/src/ComponentConcerns/RendersLivewireComponents.php:69
      • helpers.php#460new_comments500μsselect count(*) as aggregate from `comments_archive` where `status` in (1, 2) and `article_id` = 156609 and `type` = 1 and `comment_id` is null
        Bindings
        • 0: 1
        • 1: 2
        • 2: 156609
        • 3: 1
        Backtrace
        • app/Helpers/helpers.php:460
        • app/Helpers/helpers.php:463
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Engines/PhpEngine.php:58
        • vendor/livewire/livewire/src/ComponentConcerns/RendersLivewireComponents.php:69
      • header.blade.php#99new_main430μsselect * from `settings` where `name` = 'nasher_header' limit 1
        Bindings
        • 0: nasher_header
        Backtrace
        • view::web.layouts.header:99
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/Repository.php:396
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/CacheManager.php:429
        • view::web.layouts.header:100
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
      • header.blade.php#103new_main380μsselect * from `settings` where `name` = 'show_matches_section_main' limit 1
        Bindings
        • 0: show_matches_section_main
        Backtrace
        • view::web.layouts.header:103
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/Repository.php:396
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/CacheManager.php:429
        • view::web.layouts.header:104
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
      • header.blade.php#107new_main310μsselect * from `settings` where `name` = 'show_matches_section_sport' limit 1
        Bindings
        • 0: show_matches_section_sport
        Backtrace
        • view::web.layouts.header:107
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/Repository.php:396
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/CacheManager.php:429
        • view::web.layouts.header:108
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
      • header.blade.php#113new_main430μsselect * from `settings` where `name` = 'nasher_header_text' limit 1
        Bindings
        • 0: nasher_header_text
        Backtrace
        • view::web.layouts.header:113
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/Repository.php:396
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/CacheManager.php:429
        • view::web.layouts.header:114
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
      • header.blade.php#117new_main520μsselect * from `settings` where `name` = 'nasher_header_upload' limit 1
        Bindings
        • 0: nasher_header_upload
        Backtrace
        • view::web.layouts.header:117
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/Repository.php:396
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/CacheManager.php:429
        • view::web.layouts.header:118
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
      • header.blade.php#121new_main380μsselect * from `settings` where `name` = 'nasher_url_website' limit 1
        Bindings
        • 0: nasher_url_website
        Backtrace
        • view::web.layouts.header:121
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/Repository.php:396
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/CacheManager.php:429
        • view::web.layouts.header:122
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
      • header.blade.php#127new_sportConnection Established
        Backtrace
        • view::web.layouts.header:127
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/Repository.php:396
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/CacheManager.php:429
        • view::web.layouts.header:131
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
      • header.blade.php#130new_sport1.39msselect * from `matches` where date(`match_date`) = '2025-04-14' and `publish_status` = 1 and `highlight` = 1 and `matches`.`deleted_at` is null
        Bindings
        • 0: 2025-04-14
        • 1: 1
        • 2: 1
        Backtrace
        • view::web.layouts.header:130
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/Repository.php:396
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/CacheManager.php:429
        • view::web.layouts.header:131
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
      App\Models\Setting
      4Setting.php#?
      App\Models\Article
      1Article.php#?
      App\Models\Section
      1Section.php#?
      App\Models\Matches\Matches
      1Matches.php#?
          ClearShow all
          Date ↕MethodURLData
          #12025-04-14 22:31:18GET/article/156609/%D8%B5%D8%AD%D8%A9/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81-%D8%B9%D9%84%D9%89-12-%D9%86%D9%88%D8%B9%D8%A7-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%A7%D9%83%D9%87%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B6%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B710137