logo
logo logo
المرصد الرياضية
عاجل:

    بالفيديو: مختص يكشف عن كمية السعرات الحرارية والقيمة الغذائية في 3 بيضات.. وينصح المصابين بمرض القلب والشرايين أخذ الحيطة لهذا السبب

    بالفيديو: مختص يكشف عن كمية السعرات الحرارية والقيمة الغذائية في 3 بيضات.. وينصح المصابين بمرض القلب والشرايين أخذ الحيطة لهذا السبب
    1 سنة 0 1
    صحيفة المرصد: كشف المختص في التغذية وليد الشعيبي، عن كمية السعرات الحرارية والقيمة الغذائية في 3 بيضات والفئة الممنوعة من تناوله.

    وقال الشعيبي في مقطع فيديو نشره عبر حسابه بتطبيق "تيك توك": وزن الثلاث بيضات يسجل 200 جرام، موضحا: السعرات الحرارية لهم 286 سعرة حرارية، والبروتين 25.4 جرام والكارب 0.2 جرام والبيورين 0.4 جرام.

    وأكمل: الدهون 19 جرام، والكوليسترول 540 ملي جرام، والصوديوم 248 ملي جرام، إضافة إلى مجموعة مساندة من الفيتامينات والمعادن.

    وزاد: لحرق 286 سعرة حرارية تحتاج إلى 30 دقيقة مشي أو جري، مبينا: البيض المسلوق آمن لمرضى النقرس والسكر، ولكن مرضى القلب والشرايين يجب أخذ الحيطة والحذر بسبب نسبة الدهون والكوليسترول المرتفع والصوديوم أيضاً.





    التعليقات (0)

    التعليقات مغلقة

    كتاب الرأي

    توقف نبضه وكان مختنقاً.. تفاصيل إنقاذ ممرض سعودي لطفل من حريق منزلهم في عسير
    توقف نبضه وكان مختنقاً.. تفاصيل إنقاذ ممرض سعودي لطفل من حريق منزلهم في عسير علي الزامل
    11 س 11 7
    شاهد.. بيان "أمني" بشأن القبض على شخص لنشره إعلانات حملات حج وهمية بتوفير سكن للحجاج ونقلهم داخل المشاعر المقدسة
    شاهد.. بيان "أمني" بشأن القبض على شخص لنشره إعلانات حملات حج وهمية بتوفير سكن للحجاج ونقلهم داخل المشاعر المقدسة علي الزامل
    8 س 6 9
    قطر تقدم حزمة استثمارات جديدة في مصر بقيمة 7.5 مليار دولار
    قطر تقدم حزمة استثمارات جديدة في مصر بقيمة 7.5 مليار دولار علي الزامل
    8 س 6 6
    كبير مفتشي وكالة الطاقة الذرية سابقاً يكشف مفاجأة بشأن عدد القنابل النووية التي تملكها إيران.. وحجم اليورانيوم المخصب لديها
    كبير مفتشي وكالة الطاقة الذرية سابقاً يكشف مفاجأة بشأن عدد القنابل النووية التي تملكها إيران.. وحجم اليورانيوم المخصب لديها علي الزامل
    9 س 29 6
    أسوأ من الركود.. ملياردير أمريكي يحذر من أكبر كارثة مالية عالمية
    أسوأ من الركود.. ملياردير أمريكي يحذر من أكبر كارثة مالية عالمية علي الزامل
    9 س 2 8
    بالفيديو.. مختص "علاج طبيعي" يكشف خطورة ممارسات "علاج الاستراحات".. ويعلق: أتحاشى طق الظهر
    بالفيديو.. مختص "علاج طبيعي" يكشف خطورة ممارسات "علاج الاستراحات".. ويعلق: أتحاشى طق الظهر علي الزامل
    10 س 1 5
    شاهد: تفاصيل احتجاز 6 سياح سعوديين في قمم سويسرا وردة فعل السفارة السعودية عندما علمت بالأمر
    شاهد: تفاصيل احتجاز 6 سياح سعوديين في قمم سويسرا وردة فعل السفارة السعودية عندما علمت بالأمر علي الزامل
    11 س 59 7
    أنباء عن انضمام لاعب الهلال سالم الدوسري لنادي الدرعية- فيديو
    أنباء عن انضمام لاعب الهلال سالم الدوسري لنادي الدرعية- فيديو علي الزامل
    12 س 19 7
    شاهد.. أحدث ظهور للفنانة شريهان بعد إصابتها بسرطان نادر وإزالة جزء من فكها
    شاهد.. أحدث ظهور للفنانة شريهان بعد إصابتها بسرطان نادر وإزالة جزء من فكها علي الزامل
    15 س 21 5
    شاهد: شركة البحر الأحمر تعلن إطلاق جزيرة "لاحق" أول جزيرة سكنية خاصة في السعودية
    شاهد: شركة البحر الأحمر تعلن إطلاق جزيرة "لاحق" أول جزيرة سكنية خاصة في السعودية علي الزامل
    13 س 29 6
    MessagesRequestTimelineExceptionsViews0Queries0Models0Livewire0MailsGate
    SettingsRequest history3159msRequest Duration27MBMemory Usage10.x
    Laravel Version
    10.48.28
    PHP Version
    8.1.32
    Environment
    production
    Debug Mode
    Enabled
    URL
    new.al-marsd.com
    Timezone
    Asia/Riyadh
    Locale
    ar
    GET breaking-news
    status
    200 OK
    full_url
    https://new.al-marsd.com/breaking-news
    action_name
    breakingNews.get
    controller_action
    App\Http\Controllers\Web\ArticleController@getBreakingNews
    Theme
    Open Button Position
    Hide Empty Tabs
    Autoshow
    Reset to defaults
      status
      200 OK
      full_url
      https://new.al-marsd.com/breaking-news
      action_name
      breakingNews.get
      controller_action
      App\Http\Controllers\Web\ArticleController@getBreakingNews
      uri
      GET breaking-news
      domain
      new.al-marsd.com
      controller
      App\Http\Controllers\Web\ArticleController@getBreakingNews
      file
      app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:115-132
      middleware
      web
      telescope
      View in Telescope
      duration
      160ms
      peak_memory
      44MB
      response
      application/json
      request_format
      html
      request_query
      []
      request_request
      []
      request_headers
        0 of 0   
      array:26 [▼
  "x-https" => array:1 [▶
    0 => "1"
  ]
  "sec-ch-ua" => array:1 [▶
    0 => ""HeadlessChrome";v="129", "Not=A?Brand";v="8", "Chromium";v="129""
  ]
  "accept" => array:1 [▶
    0 => "*/*"
  ]
  "user-agent" => array:1 [▶
    0 => "Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)"
  ]
  "x-requested-with" => array:1 [▶
    0 => "XMLHttpRequest"
  ]
  "x-csrf-token" => array:1 [▶
    0 => "27J8A16sGz2XJ9PtjygGb52YfW3wBxXXcPVgDaNZ"
  ]
  "sec-ch-ua-platform" => array:1 [▶
    0 => ""Windows""
  ]
  "cache-control" => array:1 [▶
    0 => "no-cache"
  ]
  "pragma" => array:1 [▶
    0 => "no-cache"
  ]
  "sec-ch-ua-mobile" => array:1 [▶
    0 => "?0"
  ]
  "connection" => array:1 [▶
    0 => "Keep-Alive"
  ]
  "sec-fetch-site" => array:1 [▶
    0 => "same-origin"
  ]
  "cf-ipcountry" => array:1 [▶
    0 => "US"
  ]
  "cf-connecting-ip" => array:1 [▶
    0 => "18.119.106.146"
  ]
  "sec-fetch-mode" => array:1 [▶
    0 => "cors"
  ]
  "sec-fetch-dest" => array:1 [▶
    0 => "empty"
  ]
  "cf-visitor" => array:1 [▶
    0 => "{"scheme":"https"}"
  ]
  "referer" => array:1 [▶
    0 => "https://new.al-marsd.com/article/202446/%D8%A2%D8%AE%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1/%D8%AA%D8%B1%D8%A7-%D9%87%D8%B0%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%A3%D9%81%D8%B4%D9%84%D9%88%D8%A7-%D8%B2%D9%8A%D9%86%D8%A7-%D9%85%D9%88-%D8%A5%D8%AD%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A-%D9%81%D8%A7%D8%B4%D9%84%D9%8A%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88-%D8%AA%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%82-%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%A8%D8%AA%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%88%D8%B3-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AA%D8%B5%D8%B1%D9%8A%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D9%8A%D8%A7%D8%B3%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%AD%D9%84-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D9%88%D8%AF%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%B9-%D8%A5%D9%86%D8%AF%D9%88%D9%86%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D8%A7 ◀https://new.al-marsd.com/article/202446/%D8%A2%D8%AE%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1/%D8%AA%D8%B1%D8%A7-%D9%87%D8%B0%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%A3 ▶"
  ]
  "priority" => array:1 [▶
    0 => "u=1, i"
  ]
  "x-forwarded-proto" => array:1 [▶
    0 => "https"
  ]
  "cdn-loop" => array:1 [▶
    0 => "cloudflare; loops=1"
  ]
  "accept-encoding" => array:1 [▶
    0 => "gzip, br"
  ]
  "cookie" => array:1 [▶
    0 => "cf_clearance=iLkQH.4A_4s3dcEEE8pSPYEvNCaUn7OojptFWrazdP0-1744778446-1.2.1.1-NAv4XISpzoejfwld2AxIu9LCcJNaS3U2TD37XoQxx2Cr49o.gUwx.Nrhl_DOGECyQfogBKYIEgj9BHjLUEtX93mfXA52X5SWzrQ.BZNDJCTx38NhqxQbpqp4.YLc6E7rcAFX1O6jdC183Gi4ac3QTX8ObXlStIzT6QQQiZp8fMA9UfOE0rZvQrNNQd_bNo.2A7fVC6lmwhhT4QvKfcRnx5zYrUdlTaaYgglOKIcjMz6ThQTweda7hwJi.BOqUVPzsh183owIJelM8b7VsNNag3cnhVDQ6T5btseNSXHTwxV7uyyKxUcXrmPjj3vPY8dkVyf1g4wMf.7_OtXnretEmX2.PfSQh7Byylsfz8gssaQ; XSRF-TOKEN=eyJpdiI6IndUb0FFMTdWc1R3dnhwcDZBZG02NGc9PSIsInZhbHVlIjoiRDlaeHRNdUE0UE5xcXJMNUZvOVh6WEcxL01QYy82ckZZYkhUVEJLOGpwb1UvQ0dDSUcyM2lYNkZIV25uNUptTnhoNm55U0haaXlEdjBDdGNoYmMrUC9PZUc3eG45MWVqZHNEeDhRYXhWZ1k5RmdBTlRHdHpFekNTdHVxM2JaRVMiLCJtYWMiOiJlMTM4ODc0MWM3ZWIyNDFmOGVkZjhmNTU0MGI5NzFhMzY1YmQwZWY5MTNiMzE3Zjk0ZTA4MDMxNTc4ZjMwZGVjIiwidGFnIjoiIn0%3D; al_marsad_session=eyJpdiI6InNpQmswY3orN1lvNW9KWWZ1dWt4ekE9PSIsInZhbHVlIjoiT0tjRnB3SVNlbENSOXR2MVplVjdmUXFkeHFadmdsK0xQd0ExSU9pblBmOXk1cjhRUHB3Wm03TnFNem5qMnhaTTcxV05mUUV4SGNacVQrcjc3N04xTks4bzNiTWdiK1lpOTVqcFd6RmZRYnZKdS9mSG5sTEg0YXg3UHJIVXJCZ2IiLCJtYWMiOiIzZjFiNTM0Y2M0Y2U0YWQ3MTFmODg1YzNkZmI1NzY3ZTgwOGY5Zjk4NWY2NzE3YjNiYzc4M2U0MDI5OTFjNTNmIiwidGFnIjoiIn0%3D ◀cf_clearance=iLkQH.4A_4s3dcEEE8pSPYEvNCaUn7OojptFWrazdP0-1744778446-1.2.1.1-NAv4XISpzoejfwld2AxIu9LCcJNaS3U2TD37XoQxx2Cr49o.gUwx.Nrhl_DOGECyQfogBKYIEgj9BHjLUEtX ▶"
  ]
  "host" => array:1 [▶
    0 => "new.al-marsd.com"
  ]
  "x-forwarded-for" => array:1 [▶
    0 => "18.119.106.146"
  ]
  "cf-ray" => array:1 [▶
    0 => "931101b77839eaf4-ORD"
  ]
]
      request_cookies
        0 of 0   
      array:3 [▼
  "cf_clearance" => null
  "XSRF-TOKEN" => "27J8A16sGz2XJ9PtjygGb52YfW3wBxXXcPVgDaNZ"
  "al_marsad_session" => "8AIqpMna8UKw7Xt64KOkgW1DgDPHJVVlnhVk3jpc"
]
      response_headers
        0 of 0   
      array:3 [▼
  "cache-control" => array:1 [▶
    0 => "no-cache, private"
  ]
  "date" => array:1 [▶
    0 => "Wed, 16 Apr 2025 04:40:49 GMT"
  ]
  "content-type" => array:1 [▶
    0 => "application/json"
  ]
]
      session_attributes
        0 of 0   
      array:5 [▼
  "_token" => "27J8A16sGz2XJ9PtjygGb52YfW3wBxXXcPVgDaNZ"
  "flasher::envelopes" => []
  "PHPDEBUGBAR_STACK_DATA" => []
  "_previous" => array:1 [▶
    "url" => "https://new.al-marsd.com/article/190329/%D8%AF%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%A9/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88-%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%A8-%D9%8A%D9%83%D8%B4%D9%81-%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%8A%D9%84-%D9%85%D8%AB%D9%8A%D8%B1%D8%A9-%D8%A8%D8%B4%D8%A3%D9%86-%D9%85%D9%82%D8%AA%D9%84-%D8%B3%D9%84%D9%8A%D9%85%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%AA%D8%B5%D9%84%D9%88%D8%A7-%D8%A8%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%8A%D8%B1%D8%A7%D9%86%D9%8A%D9%8A%D9%86-%D9%88%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%A7-%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D9%8A-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%86%D8%A7-%D8%A3%D9%86-%D9%86%D8%B1%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A9-%D9%88%D9%84%D9%86-%D9%86%D9%82%D8%AA%D9%84-%D8%A3%D8%AD%D8%AF%D8%A7-%D9%85%D9%86-%D8%AC%D9%86%D9%88%D8%AF%D9%83%D9%85 ◀https://new.al-marsd.com/article/190329/%D8%AF%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%A9/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88-%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%A8-%D9%8A%D9 ▶"
  ]
  "_flash" => array:2 [▶
    "old" => []
    "new" => []
  ]
]
      • Booting (131ms)time
      • Application (28.28ms)time
      • Routing (3.04ms)
      • Preparing Response (168μs)
      • 1 x Booting (82.21%)
        131ms
        1 x Application (17.78%)
        28.28ms
        1 x Routing (1.91%)
        3.04ms
        1 x Preparing Response (0.11%)
        168μs
        0 templates were rendered
          0 statements were executed0μs
                ClearShow all
                Date ↕MethodURLData
                #12025-04-16 07:40:53GET/article/188951/%D8%B5%D8%AD%D8%A9/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88-%D9%85%D8%AE%D8%AA%D8%B5-%D9%8A%D9%83%D8%B4%D9%81-%D8%B9%D9%86-%D9%83%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%8A%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A-3-%D8%A8%D9%8A%D8%B6%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D9%8A%D9%86%D8%B5%D8%AD-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D8%A8%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86-%D8%A3%D8%AE%D8%B0-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%8A%D8%B7%D8%A9-%D9%84%D9%87%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A810136
                #22025-04-16 07:40:48GET/getLastComments (ajax)1
                #32025-04-16 07:40:49GET/breaking-news (ajax)