logo
logo logo
المرصد الرياضية

نصائح أطباء السرطان للوقاية والعناية.. 12 نصيحة لحماية نفسك من الإصابة بالأورام الخبيثة وتعزز صحتك العامة

نصائح أطباء السرطان للوقاية والعناية.. 12 نصيحة لحماية نفسك من الإصابة بالأورام الخبيثة وتعزز صحتك العامة
9 شهر 3 1


صحيفة المرصد: وجه مجموعة من  الأطباء البريطانيون المتخصصون في الأورام الخبيثة مجموعة من النصائح والإجراءات  العامة والضرورية في سبيل الوقاية من الإصابة بالأورام الخبيثة.


ونشرت  صحيفة "غارديان" البريطانية، هذه النصائح للوقاية من أمراض السرطان وغيرها من الأمراض، وكانت نصائح الأطباء كالتالي:


 1.عدم التدخين، لأن التبغ يسبب الإصابة بالعديد من الأورام الخبيثة، أبرزها سرطان الرئة، إلى جانب النوبات القلبية والسكتات الدماغية.


2.الحفاظ على وزن صحي والابتعاد عن السمنة، حيث أن 70 بالمئة من حالات سرطان الكبد مرتبطة بزيادة الوزن، وهذا ما أكده عالم الأورام وأستاذ علاج الأورام بالإشعاع في جامعة كوينز في بلفاست، جو أوسوليفان، إن أكبر عامل في نمط الحياة لسرطان البروستاتا هو الوزن الزائد.


3.التقليل من تناول اللحوم، لأن  الأبحاث أثبتت أن 13 بالمئة تقريبا  من حالات سرطان الأمعاء، ترتبط بتناول الكثير من اللحوم المصنعة أو الحمراء.


4.الابتعاد عن الأطعمة شديدة المعالجة، بسبب وجود مواد بها مرتبطة بالعديد من الأمراض، من بينها بعض أنواع السرطان.


5.تجنب تناول المشروبات الكحولية أو التقليل منها قدر المستطاع، لأنها من العوامل المرتبطة بالإصابة ببعض أنواع السرطان.


6.مراجعة الأطباء والأخصائيين عند وجود شك في أعراض معينة، مثل وجود دم في البول أو سعال معه دم، أو نزيف في المستقيم، للتأكد من عدم وجود أمراض  خطيرة أو التمكن من علاجها مبكرًا.


7.من أهم النصائح الطبية  الفحص الروتيني الوقائي، مثل فحص الثدي للنساء أو فحص البروستاتا للرجال.


8.ممارسة الرياضة بشكل دائم، خاصة لمن تجاوز الخمسين من عمره، وذلك لأهميتها في الحفاظ على وزن مثالي، ولزيادة مناعة الجسم تجاه العديد من الأمراض.


9.استخدام الكريمات الطبية الواقية من أشعة شمس الضارة، خاصة مع موجات الحر وأشعة الشمس القوية، للحماية من سرطان الجلد، وتجنب التعرض لأشعة الشمس الحارقة في أوقات الذورة من العاشرة صباحا وحتى الرابعة أو الخامسة مساء.


10.تجنب القلق والتوتر والحالات النفسية السلبية، لوجود علاقة بين بعض أمراض السرطان وتأثير التوترات والقلق على الجهاز العصبي للإنسان.


11.ضرورة الانتباه إلى العوامل الوراثية، وإجراء فحوصات مستمرة للثدي والمبيض والبروستاتا لمن لديهم تاريخ عائلي مع تلك الأمراض.


12. الإطلاع والتعلم وخاصة عند التشخيص بأحد أنواع أمراض السرطان، وعدم الخوف من معرفة كافة الأمور المتعلقة بالداء والعلاج، للفائدة في رحلة التعافي.

التعليقات (3)

التعليقات مغلقة

MessagesRequestTimelineExceptionsViews10Queries8Models2Livewire0MailsGate
SettingsRequest history256msRequest Duration47MBMemory Usage10.x
Laravel Version
10.48.28
PHP Version
8.1.32
Environment
production
Debug Mode
Enabled
URL
new.al-marsd.com
Timezone
Asia/Riyadh
Locale
ar
GET article/{id}/{section_title?}/{title?}/{comment_id?}
status
200 OK
full_url
https://new.al-marsd.com/article/197755/%D8%B5%D8%AD%D8%A9/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D8%A3%D8%...
action_name
article.show
controller_action
App\Http\Controllers\Web\ArticleController@show
Theme
Open Button Position
Hide Empty Tabs
Autoshow
Reset to defaults
    status
    200 OK
    full_url
    https://new.al-marsd.com/article/197755/%D8%B5%D8%AD%D8%A9/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D8%A3%D8%...
    action_name
    article.show
    controller_action
    App\Http\Controllers\Web\ArticleController@show
    uri
    GET article/{id}/{section_title?}/{title?}/{comment_id?}
    domain
    new.al-marsd.com
    controller
    App\Http\Controllers\Web\ArticleController@show
    file
    app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:37-73
    middleware
    web
    telescope
    View in Telescope
    duration
    257ms
    peak_memory
    50.5MB
    response
    text/html; charset=UTF-8
    request_format
    html
    request_query
    []
    request_request
    []
    request_headers
      0 of 0   
    array:25 [▼
  "x-https" => array:1 [▶
    0 => "1"
  ]
  "user-agent" => array:1 [▶
    0 => "Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)"
  ]
  "upgrade-insecure-requests" => array:1 [▶
    0 => "1"
  ]
  "sec-ch-ua-platform" => array:1 [▶
    0 => ""Windows""
  ]
  "sec-ch-ua-mobile" => array:1 [▶
    0 => "?0"
  ]
  "sec-ch-ua" => array:1 [▶
    0 => ""HeadlessChrome";v="129", "Not=A?Brand";v="8", "Chromium";v="129""
  ]
  "cache-control" => array:1 [▶
    0 => "no-cache"
  ]
  "pragma" => array:1 [▶
    0 => "no-cache"
  ]
  "accept" => array:1 [▶
    0 => "text/html,application/xhtml+xml,application/xml;q=0.9,image/avif,image/webp,image/apng,*/*;q=0.8,application/signed-exchange;v=b3;q=0.7"
  ]
  "connection" => array:1 [▶
    0 => "Keep-Alive"
  ]
  "sec-fetch-site" => array:1 [▶
    0 => "none"
  ]
  "cf-ipcountry" => array:1 [▶
    0 => "US"
  ]
  "cf-connecting-ip" => array:1 [▶
    0 => "3.133.91.217"
  ]
  "sec-fetch-mode" => array:1 [▶
    0 => "navigate"
  ]
  "sec-fetch-user" => array:1 [▶
    0 => "?1"
  ]
  "cf-visitor" => array:1 [▶
    0 => "{"scheme":"https"}"
  ]
  "sec-fetch-dest" => array:1 [▶
    0 => "document"
  ]
  "priority" => array:1 [▶
    0 => "u=0, i"
  ]
  "x-forwarded-proto" => array:1 [▶
    0 => "https"
  ]
  "cdn-loop" => array:1 [▶
    0 => "cloudflare; loops=1"
  ]
  "accept-encoding" => array:1 [▶
    0 => "gzip, br"
  ]
  "cookie" => array:1 [▶
    0 => "cf_clearance=9N_cP3yrsG7MA.hZ3.HzRWNeSZ.17Kht_yt4DV7ZUhk-1744763904-1.2.1.1-jTvQ0zbrMJ8MxRaOfgGL5.rn0un81L7TplGtQoqKMDoWiZ5Pr9rnexgH9nI46EiLWVRhIMpnoCCrUf_zVJtwcFnoK5rzWVt5w5XkBf700zOiAd_68lYB4A6eYw9NJXf0cs5st9wRtePjDn4trseARTaUxn_TaMoM9Qrr8o2bXNXbxM9bZ5HeDpH75iOfoOaZvp04wz3KSYnmwcgLiyqeq_oyAgrmxIABqN.azRTfza1_ExEkav08sxEnsB12LeoXGCljWx53k8RKo21KYMGuxGMEs_sYx5NIVuiAmcbCtAzq.Jxi_lkZ0J9YGGhflF.vhTkzHwOsI3nv0xbccSy5g.hpcyv5EH4v7S..thWbChg; v1st_dm=0815c073-6abc-c4b5-2ae5-fa91fbbf7b62; XSRF-TOKEN=eyJpdiI6ImZLMXRIdDQ2eVlCeWx3RWtwK3ROYnc9PSIsInZhbHVlIjoiQmJPY1R3cXRRSGdUQkNXcEs2S04wS2I3SWg2SHBsMXZsdElsWW5qOXRCWWJwT1B3SlNFVHc2cmFqRXRZUmxYb2prSkx4aEozVi9RMEk0OS9tc0ozMmhVRVJOMXcrNjA1bUMwSno3SE9BYSs3T2xGeVF0KzBxSEorSk5LbVh6Q0UiLCJtYWMiOiI3ZGU1NmU0ZWFmNzc5YWZjYzE0YmM1OWU2NmRhZDc0YTZiMTI2ZTM0NzBkZmY0Mzk2ZGIxMzQ2ZDI4MzNiZTY4IiwidGFnIjoiIn0%3D; al_marsad_session=eyJpdiI6InUyejloTURQME96b2dqZEEwUWVuMVE9PSIsInZhbHVlIjoiNEk1ZjNVdHFvdXBIYk4rRmhnd3ZUc0J6RkFKYVVnWmdkaWt0OXdmQk9GVmJmYjU4MjMzNlo2eElHVVJZUWlPUkhDRDZ6bExMcVlVdlM5K2xHN0duVHJNczdwNUpFQ2ZadVI5Nlk5bllvQkE1c3U0RWVaUlRlc0xRVmF5QjQ3eXYiLCJtYWMiOiI1Yjg4OGViZDI3NjY2YzhiMWU3NmE4OWYzOWRkNDgyM2FlMTdiZTZiNTEyNzQxZmRmYzRjMWZhYTQ2YzFmNjQzIiwidGFnIjoiIn0%3D ◀cf_clearance=9N_cP3yrsG7MA.hZ3.HzRWNeSZ.17Kht_yt4DV7ZUhk-1744763904-1.2.1.1-jTvQ0zbrMJ8MxRaOfgGL5.rn0un81L7TplGtQoqKMDoWiZ5Pr9rnexgH9nI46EiLWVRhIMpnoCCrUf_zVJtw ▶"
  ]
  "host" => array:1 [▶
    0 => "new.al-marsd.com"
  ]
  "x-forwarded-for" => array:1 [▶
    0 => "3.133.91.217"
  ]
  "cf-ray" => array:1 [▶
    0 => "930f9eb39caf1136-ORD"
  ]
]
    request_cookies
      0 of 0   
    array:4 [▼
  "cf_clearance" => null
  "v1st_dm" => null
  "XSRF-TOKEN" => "oSNYxEsH1haxlwiTskqaYBkhP4tvgDi5e9ReyKz6"
  "al_marsad_session" => "sHsF9LdmaZ312HyStjUDGPB0GVw5bJ6kRVnzlivH"
]
    response_headers
      0 of 0   
    array:3 [▼
  "content-type" => array:1 [▶
    0 => "text/html; charset=UTF-8"
  ]
  "cache-control" => array:1 [▶
    0 => "no-cache, private"
  ]
  "date" => array:1 [▶
    0 => "Wed, 16 Apr 2025 00:38:27 GMT"
  ]
]
    session_attributes
      0 of 0   
    array:5 [▼
  "_token" => "oSNYxEsH1haxlwiTskqaYBkhP4tvgDi5e9ReyKz6"
  "flasher::envelopes" => []
  "PHPDEBUGBAR_STACK_DATA" => []
  "_previous" => array:1 [▶
    "url" => "https://new.al-marsd.com/article/154331/%D8%A7%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A9/%D8%B4%D8%A7%D9%87%D8%AF-%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D9%8A%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%B1%D8%A3%D8%B3-%D8%A3%D8%AD%D8%AF-%D9%83%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%8A-%D8%A3%D8%B4%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D8%AC%D9%87%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%85%D9%84%D9%83%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%AE%D8%AF%D9%85%D8%A9-%D8%B6%D9%8A%D9%88%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AD%D9%85%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B1%D9%85 ◀https://new.al-marsd.com/article/154331/%D8%A7%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A9/%D8%B4%D8%A7%D9%87%D8%AF-%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D9%84-%D ▶"
  ]
  "_flash" => array:2 [▶
    "old" => []
    "new" => []
  ]
]
    • Booting (126ms)time
    • Application (130ms)time
    • Routing (3.5ms)
    • Preparing Response (83.17ms)
    • View: web.singleviews
    • View: web.components.metaviews
    • View: web.components.dateviews
    • View: web.components.social-sharingviews
    • View: components.smart-ad-componentviews
    • View: components.smart-ad-componentviews
    • View: web.layouts.masterviews
    • View: web.layouts.headerviews
    • View: web.layouts.footerviews
    • View: components.smart-ad-componentviews
    • 1 x Application (50.8%)
      130ms
      1 x Booting (49.2%)
      126ms
      1 x Preparing Response (32.55%)
      83.17ms
      1 x Routing (1.37%)
      3.50ms
      10 x View (0%)
      0μs
      10 templates were rendered
      • web.singlesingle.blade.php#?blade
      • web.components.metameta.blade.php#?blade
      • web.components.datedate.blade.php#?blade
      • web.components.social-sharingsocial-sharing.blade.php#?blade
      • components.smart-ad-componentsmart-ad-component.blade.php#?blade
      • components.smart-ad-componentsmart-ad-component.blade.php#?blade
      • web.layouts.mastermaster.blade.php#?blade
      • web.layouts.headerheader.blade.php#?blade
      • web.layouts.footerfooter.blade.php#?blade
      • components.smart-ad-componentsmart-ad-component.blade.php#?blade
      8 statements were executednew_mainnew_comments6.12ms
      • ArticleController.php#40new_mainConnection Established
        Backtrace
        • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:40
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:260
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:205
      • ArticleController.php#40new_main1.77msselect * from `articles` where `status` = 1 and `articles`.`id` = '197755' and `articles`.`deleted_at` is null limit 1
        Bindings
        • 0: 1
        • 1: 197755
        Backtrace
        • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:40
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:260
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:205
      • ArticleController.php#40new_main510μsselect `sections`.*, `article_section`.`article_id` as `pivot_article_id`, `article_section`.`section_id` as `pivot_section_id` from `sections` inner join `article_section` on `sections`.`id` = `article_section`.`section_id` where `article_section`.`article_id` in (197755) and `sections`.`deleted_at` is null
        Backtrace
        • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:40
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:260
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:205
      • ArticleController.php#77new_commentsConnection Established
        Backtrace
        • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:77
        • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:70
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:260
      • ArticleController.php#80new_comments1.43msselect count(*) as aggregate from `comments` where `status` in (1, 2) and `article_id` = '197755' and `type` = 1 and `comments`.`deleted_at` is null
        Bindings
        • 0: 1
        • 1: 2
        • 2: 197755
        • 3: 1
        Backtrace
        • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:80
        • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:70
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:260
      • ArticleController.php#85new_comments500μsselect count(*) as aggregate from `comments_archive` where `status` in (1, 2) and `article_id` = '197755' and `type` = 1
        Bindings
        • 0: 1
        • 1: 2
        • 2: 197755
        • 3: 1
        Backtrace
        • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:85
        • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:70
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:260
      • helpers.php#454new_comments490μsselect count(*) as aggregate from `comments` where `status` in (1, 2) and `article_id` = 197755 and `comment_id` is null and `type` = 1 and `comments`.`deleted_at` is null
        Bindings
        • 0: 1
        • 1: 2
        • 2: 197755
        • 3: 1
        Backtrace
        • app/Helpers/helpers.php:454
        • app/Helpers/helpers.php:463
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Engines/PhpEngine.php:58
        • vendor/livewire/livewire/src/ComponentConcerns/RendersLivewireComponents.php:69
      • helpers.php#460new_comments420μsselect count(*) as aggregate from `comments_archive` where `status` in (1, 2) and `article_id` = 197755 and `type` = 1 and `comment_id` is null
        Bindings
        • 0: 1
        • 1: 2
        • 2: 197755
        • 3: 1
        Backtrace
        • app/Helpers/helpers.php:460
        • app/Helpers/helpers.php:463
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Engines/PhpEngine.php:58
        • vendor/livewire/livewire/src/ComponentConcerns/RendersLivewireComponents.php:69
      • header.blade.php#103new_main470μsselect * from `settings` where `name` = 'show_matches_section_main' limit 1
        Bindings
        • 0: show_matches_section_main
        Backtrace
        • view::web.layouts.header:103
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/Repository.php:396
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/CacheManager.php:429
        • view::web.layouts.header:104
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
      • header.blade.php#107new_main530μsselect * from `settings` where `name` = 'show_matches_section_sport' limit 1
        Bindings
        • 0: show_matches_section_sport
        Backtrace
        • view::web.layouts.header:107
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/Repository.php:396
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/CacheManager.php:429
        • view::web.layouts.header:108
        • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
      App\Models\Article
      1Article.php#?
      App\Models\Section
      1Section.php#?
          ClearShow all
          Date ↕MethodURLData
          #12025-04-16 03:38:27GET/article/197755/%D8%B5%D8%AD%D8%A9/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D8%A3%D8%B7%D8%A8%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86-%D9%84%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%86%D8%A7%D9%8A%D8%A9-12-%D9%86%D8%B5%D9%8A%D8%AD%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D8%AD%D9%85%D9%8A-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%83-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%88%D8%B1%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%A8%D9%8A%D8%AB%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D8%B9%D8%B2%D8%B2-%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A91082