" النمر" يكشف عن 8 طرق للحفاظ على صحة القلب.. وينصح بتقليل تناول مكون غذائي شائع

صحيفة المرصد: كشف الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين أن هناك ثمانية أركان لصحة القلب.

وأوضح "النمر" عبر صفحته على منصة "X"  أن الركن الأول هو ممارسة ٣٠ دقيقة يوميًا رياضة، والثاني الإكثار من الخضروات الفواكه، والركن الثالث هو تقليل الملح.

وأكمل : الركن الرابع هو محاربة السمنة، والخامس هو مراقبة السكر والضغط والكولسترول، والسادس هو عدم التدخين.

وأضاف "النمر" : الركن السابع هو عدم شرب الخمر، والركن الثامن هو الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي.