logo
logo logo
المرصد الرياضية
ناشر: تصميم وبرمجة الصحف الإلكترونية ناشر: تصميم وبرمجة الصحف الإلكترونية ناشر: تصميم وبرمجة الصحف الإلكترونية ناشر: تصميم وبرمجة الصحف الإلكترونية
ناشر: تصميم وبرمجة الصحف الإلكترونية ناشر: تصميم وبرمجة الصحف الإلكترونية ناشر: تصميم وبرمجة الصحف الإلكترونية ناشر: تصميم وبرمجة الصحف الإلكترونية
عاجل:
    مباشر
    92'
    ليفربول
    0 - 0
    ارسنال
    أحداث المباراة
    مباشر
    152'
    النصر
    3 - 1
    الهلال
    أحداث المباراة
    لم تبداء
    الهلال
    19:01
    النصر

    بالفيديو.. شاب يكشف طريقة خسارة 11 كيلو من وزنه خلال 10 أيام بدون ممارسة رياضة

    بالفيديو.. شاب يكشف طريقة خسارة 11 كيلو من وزنه خلال 10 أيام بدون ممارسة رياضة
    5 شهر 19 1

    صحيفة المرصد: وثق شاب في مقطع فيديو، كيف تمكن من خسارة 11 كيلو من وزنه خلال 10 أيام فقط وبدون ممارسة رياضة.


    وقال الشاب خلال الفيديو: "أول شيء تترك الأرز والخبز وتأكل فلفل رومي، جرجير، تونة، واللي في بالك من اللحم والدجاج تأكله بالعافية".


    وأضاف: "أتوقع مثل وزني يكون النزول عنده سريع، فقط لا تقرب الأرز والخبز، عليك باللحم والدجاج".


    وتابع: "عادي تحط مع اللحم شحم، ومع الدجاج زبدة أو زيت زيتون، لكن البروست ممنوع".



    خسارة الوزن ممارسة الرياضة
    التعليقات (19)

    التعليقات مغلقة

    كتاب الرأي

    قراراته "متأخرة وخاطئة دائماً".. ترامب يهاجم "رئيس الفيدرالي" ويوجه له رسالة بشأن أسعار الفائدة
    قراراته "متأخرة وخاطئة دائماً".. ترامب يهاجم "رئيس الفيدرالي" ويوجه له رسالة بشأن أسعار الفائدة علي الزامل
    6 س 10 4
    أول تعليق من أصالة وابنتها "شام الذهبي" بعد غلق عيادة التجميل في مصر
    أول تعليق من أصالة وابنتها "شام الذهبي" بعد غلق عيادة التجميل في مصر علي الزامل
    7 س 15 0
    بينهم 681 «أعمال جليلة».. سحب وفقد الجنسية الكويتية من 962 حالة
    بينهم 681 «أعمال جليلة».. سحب وفقد الجنسية الكويتية من 962 حالة علي الزامل
    7 س 29 0
    بالفيديو.. مدربة تعدد زوجات تكشف تفاصيل مهنتها وكيف تقنع النساء بقبول التعدد؟.. وتعلق: «أنا زوجة ثانية»
    بالفيديو.. مدربة تعدد زوجات تكشف تفاصيل مهنتها وكيف تقنع النساء بقبول التعدد؟.. وتعلق: «أنا زوجة ثانية» علي الزامل
    7 س 44 0
    علماء يكتشفون اختراقًا علميًا غير مسبوق في علاج أمراض الكبد
    علماء يكتشفون اختراقًا علميًا غير مسبوق في علاج أمراض الكبد علي الزامل
    7 س 1 0
    دراسة "حديثة" تكشف عن عصير فاكهة يخفف من التهابات القولون التقرحي
    دراسة "حديثة" تكشف عن عصير فاكهة يخفف من التهابات القولون التقرحي علي الزامل
    8 س 4 0
    الساعد يعلق على اندلاع حرب تجاريّة بين أمريكا والصين لفرض الهيمنة والقوة الاقتصادية.. ويكشف عن أغرب حرب تجارية شهدها التاريخ
    الساعد يعلق على اندلاع حرب تجاريّة بين أمريكا والصين لفرض الهيمنة والقوة الاقتصادية.. ويكشف عن أغرب حرب تجارية شهدها التاريخ محمد الساعد
    8 س 9 0
    بالصور: 3 مواقع تراثية في المملكة جديدة تنضم لليونسكو.. والكشف عن أماكنها
    بالصور: 3 مواقع تراثية في المملكة جديدة تنضم لليونسكو.. والكشف عن أماكنها علي الزامل
    8 س 8 0
    شاهد: لحظة لقاء وزير الدفاع الأمير خالد بن سلمان برئيس الأركان الإيراني في طهران
    شاهد: لحظة لقاء وزير الدفاع الأمير خالد بن سلمان برئيس الأركان الإيراني في طهران علي الزامل
    9 س 32 0
    بالفيديو: مختص يكشف فوائد عصر الليمون يوميًا على الطعام
    بالفيديو: مختص يكشف فوائد عصر الليمون يوميًا على الطعام علي الزامل
    9 س 7 0
    MessagesRequestTimelineExceptionsViews7Queries0Models0Livewire0MailsGate
    SettingsRequest history4226msRequest Duration44MBMemory Usage10.x
    Laravel Version
    10.48.28
    PHP Version
    8.1.32
    Environment
    production
    Debug Mode
    Enabled
    URL
    new.al-marsd.com
    Timezone
    Asia/Riyadh
    Locale
    ar
    GET getSportArticles
    status
    200 OK
    full_url
    https://new.al-marsd.com/getSportArticles
    controller_action
    App\Http\Controllers\Web\HomeController@getAjaxSportArticles
    Theme
    Open Button Position
    Hide Empty Tabs
    Autoshow
    Reset to defaults
      status
      200 OK
      full_url
      https://new.al-marsd.com/getSportArticles
      action_name
      controller_action
      App\Http\Controllers\Web\HomeController@getAjaxSportArticles
      uri
      GET getSportArticles
      domain
      new.al-marsd.com
      controller
      App\Http\Controllers\Web\HomeController@getAjaxSportArticles
      file
      app/Http/Controllers/Web/HomeController.php:325-359
      middleware
      web
      telescope
      View in Telescope
      duration
      227ms
      peak_memory
      48.5MB
      response
      application/json
      request_format
      html
      request_query
      []
      request_request
      []
      request_headers
        0 of 0   
      array:26 [▼
  "x-https" => array:1 [▶
    0 => "1"
  ]
  "sec-ch-ua" => array:1 [▶
    0 => ""HeadlessChrome";v="129", "Not=A?Brand";v="8", "Chromium";v="129""
  ]
  "accept" => array:1 [▶
    0 => "*/*"
  ]
  "user-agent" => array:1 [▶
    0 => "Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)"
  ]
  "x-requested-with" => array:1 [▶
    0 => "XMLHttpRequest"
  ]
  "x-csrf-token" => array:1 [▶
    0 => "AICZYt2AKqGODEKaWAV2q4NcnmacgIvkPb2tg7j2"
  ]
  "sec-ch-ua-platform" => array:1 [▶
    0 => ""Windows""
  ]
  "cache-control" => array:1 [▶
    0 => "no-cache"
  ]
  "pragma" => array:1 [▶
    0 => "no-cache"
  ]
  "sec-ch-ua-mobile" => array:1 [▶
    0 => "?0"
  ]
  "connection" => array:1 [▶
    0 => "Keep-Alive"
  ]
  "sec-fetch-site" => array:1 [▶
    0 => "same-origin"
  ]
  "cf-ipcountry" => array:1 [▶
    0 => "US"
  ]
  "cf-connecting-ip" => array:1 [▶
    0 => "18.222.142.215"
  ]
  "sec-fetch-mode" => array:1 [▶
    0 => "cors"
  ]
  "sec-fetch-dest" => array:1 [▶
    0 => "empty"
  ]
  "cf-visitor" => array:1 [▶
    0 => "{"scheme":"https"}"
  ]
  "referer" => array:1 [▶
    0 => "https://new.al-marsd.com/article/161247/%D8%A7%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D9%86-%D9%8A%D8%AA%D8%AD%D9%85%D9%84-%D8%AA%D9%83%D9%84%D9%81%D8%A9-%D8%B5%D9%8A%D8%A7%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AD%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A4%D8%AC%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D9%84%D9%83-%D8%A3%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%AA%D8%A3%D8%AC%D8%B1-%D9%85%D8%B3%D8%A4%D9%88%D9%84-%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D8%A8-%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88 ◀https://new.al-marsd.com/article/161247/%D8%A7%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D9%86-%D9%8A%D8%AA%D8%AD%D9%85%D9%84-%D8%AA%D9%83%D ▶"
  ]
  "priority" => array:1 [▶
    0 => "u=1, i"
  ]
  "x-forwarded-proto" => array:1 [▶
    0 => "https"
  ]
  "cdn-loop" => array:1 [▶
    0 => "cloudflare; loops=1"
  ]
  "accept-encoding" => array:1 [▶
    0 => "gzip, br"
  ]
  "cookie" => array:1 [▶
    0 => "cf_clearance=vTEfSFHnwBnsgK6jyY4bxQG0CJi83c18cFRNnSIhTyg-1744921908-1.2.1.1-LzeZJLB6SQ3nIpTmPjxyV5vu2ErlaTyz7VZHfSqwkxUO7XMBQus3.dz7WwHaIoWo6J8li_9MlYOz_NQX4QrW4xThyPXd.wjST3MI6uFx0vl.iHA2yhiaG64t4D5kltrNdUayaMW_q9o58eKO6GoG45CB_YxBFYcZB47ttBt3Q1pR6U0PCtZWJ3fsbdIPtw8fUPjAjVUHsX.1WvmoxjyUqqwh.Dm2G87jE6Mc9NfKAXCpo18vmzpjveQqbY9Kaol77EaPOCIn6WisSS_6vXJ3ED9gZ1ARC8H1vSw8j9OHPuMHSOE4JLRUQa1aIHJjp_Z1sjiiRD3woC_2nusVsLW_CDSdcIw0Od6turbDtVgCrnU; XSRF-TOKEN=eyJpdiI6IkRXKzFFNDI2cG9zZTNaQlU4akVwOEE9PSIsInZhbHVlIjoiQ3BiTFY2enNDUmFrUG9RdUJHVTdVSzVXZWE1YThMN2pURFNhVUNYZkJlcVVUUmZueWlmTWo0aVpuS0tVWHNvWlFEZk45VGdWK0U2RkhKNkQ0TWtMQytpUnpVTW03VGVwNmhNNlJ4UmtJZ1pKOU1xdkhLTVI4TG1tVUZ0aE5OaGIiLCJtYWMiOiJhODFkNjBhMjVlYzk3OGFhODcwNzk5YmQwYmJkZDBjNjYxMDBiY2YwNzJmMGUyYjMzNDM2YzU1NTgwMjA0Njg4IiwidGFnIjoiIn0%3D; al_marsad_session=eyJpdiI6ImhyamttUW1lcWZBT1dSQnFLY2FiVVE9PSIsInZhbHVlIjoielllUHBrdWlhM0s3WFVDNkREdWUvQnJCU253Q1ZIZElZdDl5TUtOdWNOaGl0emxuSWxlWHo3SzlPUWpiSTZpdE9aWjNlZmkvVlI3NFV1NVRPSWFOckM4Nk0yNmVJb3ZjZjg2LzZNVFJZVTkxQUMycWFxUDlhVC9POXR6TW84ZGYiLCJtYWMiOiIwOWQ1MDYxYTBlMTFjNTZhMTgwOGQ3NTUwODhjOTU1YWRjY2ZmMmVjY2U1NWExYTA5NzJmMzQxODhlMTY4YzAzIiwidGFnIjoiIn0%3D ◀cf_clearance=vTEfSFHnwBnsgK6jyY4bxQG0CJi83c18cFRNnSIhTyg-1744921908-1.2.1.1-LzeZJLB6SQ3nIpTmPjxyV5vu2ErlaTyz7VZHfSqwkxUO7XMBQus3.dz7WwHaIoWo6J8li_9MlYOz_NQX4QrW ▶"
  ]
  "host" => array:1 [▶
    0 => "new.al-marsd.com"
  ]
  "x-forwarded-for" => array:1 [▶
    0 => "18.222.142.215"
  ]
  "cf-ray" => array:1 [▶
    0 => "931eb0337814eac2-ORD"
  ]
]
      request_cookies
        0 of 0   
      array:3 [▼
  "cf_clearance" => null
  "XSRF-TOKEN" => "AICZYt2AKqGODEKaWAV2q4NcnmacgIvkPb2tg7j2"
  "al_marsad_session" => "rdkqQmdcER7h4W61RWeLnb4o1qFPe0l6zWhGg3zg"
]
      response_headers
        0 of 0   
      array:3 [▼
  "cache-control" => array:1 [▶
    0 => "no-cache, private"
  ]
  "date" => array:1 [▶
    0 => "Thu, 17 Apr 2025 20:31:50 GMT"
  ]
  "content-type" => array:1 [▶
    0 => "application/json"
  ]
]
      session_attributes
        0 of 0   
      array:5 [▼
  "_token" => "AICZYt2AKqGODEKaWAV2q4NcnmacgIvkPb2tg7j2"
  "flasher::envelopes" => []
  "PHPDEBUGBAR_STACK_DATA" => []
  "_previous" => array:1 [▶
    "url" => "https://new.al-marsd.com/article/158175/%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B9%D8%A7%D8%AA/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88-%D9%82%D8%B5%D8%A9-%D9%86%D8%A7%D8%B5%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%8A-%D8%B9%D8%B4%D9%82-%D8%A7%D9%82%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%AD%D8%AA%D9%89-%D8%A3%D8%B5%D8%A8%D8%AD-%D9%8A%D9%85%D8%AA%D9%84%D9%83-%D9%82%D8%B7%D8%B9%D8%A7-%D9%86%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D8%A9 ◀https://new.al-marsd.com/article/158175/%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B9%D8%A7%D8%AA/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88-%D9%82%D8%B5%D8%A9-%D9%86%D8%A7%D8 ▶"
  ]
  "_flash" => array:2 [▶
    "old" => []
    "new" => []
  ]
]
      • Booting (148ms)time
      • Application (78.45ms)time
      • Routing (2.81ms)
      • View: web.components.sportviews
      • View: web.components.dateviews
      • View: web.components.post-social-sharingviews
      • View: web.components.dateviews
      • View: web.components.post-social-sharingviews
      • View: web.components.dateviews
      • View: web.components.post-social-sharingviews
      • Preparing Response (166μs)
      • 1 x Booting (65.35%)
        148ms
        1 x Application (34.64%)
        78.45ms
        1 x Routing (1.24%)
        2.81ms
        1 x Preparing Response (0.07%)
        166μs
        7 x View (0%)
        0μs
        7 templates were rendered
        • web.components.sportsport.blade.php#?blade
        • web.components.datedate.blade.php#?blade
        • web.components.post-social-sharingpost-social-sharing.blade.php#?blade
        • web.components.datedate.blade.php#?blade
        • web.components.post-social-sharingpost-social-sharing.blade.php#?blade
        • web.components.datedate.blade.php#?blade
        • web.components.post-social-sharingpost-social-sharing.blade.php#?blade
        0 statements were executed0μs
              ClearShow all
              Date ↕MethodURLData
              #12025-04-17 23:32:01GET/article/207233/%D8%A2%D8%AE%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88-%D8%B4%D8%A7%D8%A8-%D9%8A%D9%83%D8%B4%D9%81-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%AE%D8%B3%D8%A7%D8%B1%D8%A9-11-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%87-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%84-10-%D8%A3%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-102428
              #22025-04-17 23:31:50GET/getLastComments (ajax)1
              #32025-04-17 23:31:53GET/getkatabray (ajax)21
              #42025-04-17 23:31:50GET/getSportArticles (ajax)7