من بينها إنقاص الوزن وزيادة المناعة.. فوائد عديدة لـ "ماء البامية" عند شربه يومياً

صحيفة المرصد: كشفت صحيفة تايمز أوف إنديا، عن فوائد عديدة ماء البامية المصنوع من نقع قرونها طوال الليل ودمجه في الروتين اليومي بتناوله.

وأوضحت الصحيفة أن ماء البامية قد يوفر العديد من الفوائد، فهو غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية، ومن الأفضل شربه في الصباح على معدة فارغة للحصول على أقصى فائدة.

ووفق الصحيفة يحتوي على العناصر الغذائية الرئيسية التالية:

1. الفيتامينات: إن البامية غنية بفيتامينات A وC وK، التي تدعم وظائف المناعة، وصحة الجلد، وقوة العظام.

2. المعادن: تحتوي البامية على المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، وهي ضرورية لوظيفة العضلات وصحة العظام.

3. مضادات الأكسدة: إن البامية غنية بمضادات الأكسدة، مثل الكيرسيتين والفلافونويد، والتي تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي في الجسم.

وأشارت إلى أن ماء البامية مفيد لصحة الجهاز الهضمي و يساعد في نهاية المطاف في تحسين الهضم، ويساهم في الحصول على بشرة صحية لامعة، و إنقاص الوزن، وزيادة المناعة بفضل تركيز فيتامين C القوي في ماء البامية.

ويمكن أن يساعد ماء البامية في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيداً لمن يسعون للتحكم في مستويات السكر بالدم من مرض السكري.