بالفيديو: مختص يشرح الطريقة الصحية لتحضير وجبة مثالية للرياضيين والراغبين في خسارة الوزن
صحيفة المرصد: شارك صانع المحتوى الرياضي، رمزي الناب، عبر فيديو نشره على حسابه في تيك توك، طريقة تحضير وجبة صحية وسريعة، تُعد حسب وصفه مثالية للأشخاص المهتمين بالحفاظ على لياقتهم البدنية أو الراغبين في خسارة الوزن.
وشرح "رمزي" في الفيديو طريقة تحضير الوجبة قائلاً: "الوجبة تتكون من دجاج مع أرز، حيث نقوم بتقطيع صدر الدجاج إلى نصفين ليُطهى بشكل أسرع، ثم نرش عليه الملح والفلفل الأسود من الجهتين".
وأضاف أنه بعد ذلك "نضع ملعقة صغيرة من الزبدة الحيوانية في المقلاة على نار متوسطة، ثم نضع الدجاج ليُطهى على كل وجه لمدة 4 إلى 5 دقائق حتى يصبح لونه ذهبياً أو بنياً.
وأكمل رمزي قائلاً: بعد أن ينضج الدجاج، نضعه في الصحن، وبذلك تكون الوجبة جاهزة خلال أقل من 10 دقائق".
التعليقات (6)
التعليقات مغلقة