logo
logo logo
المرصد الرياضية
عاجل:

    بالفيديو: شاب يكشف سر فقدانه 50 كيلوغرامًا في 3 أشهر فقط

    بالفيديو: شاب يكشف سر فقدانه 50 كيلوغرامًا في 3 أشهر فقط
    7 شهر 15 15187

    صحيفة المرصد: كشف شاب عن تفاصيل تجربته في فقدان الوزن، حيث تمكن من تقليص وزنه من 107 كيلوغرامات إلى 57 كيلوغرامًا في ثلاثة أشهر فقط، دون اللجوء إلى عمليات جراحية أو إبر التنحيف.


    وقال الشاب في مقطع فيديو إنه قام بتقليل كمية الطعام وكان يتناول أطعمة صحية مثل السلطات. استبدل الزيت العادي بزيت الزيتون، وتجنب المشروبات الغازية. وبدلاً من قلي الطعام في الزيت، كان يضعه في الفرن. كما كان يتناول الأرز مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع فقط.


    وأضاف أنه كان يكتفي بوجبة واحدة في اليوم، وهي بيض، وكان يتناولها في الساعة 10 مساءً ويصوم حتى الساعة 10 مساءً في اليوم التالي، بالإضافة إلى ذلك، كان يمارس الرياضة لشد الجسم وتحقيق أفضل النتائج."



    فقدان الوزن رجيم تنحيف
    التعليقات (15)

    15

    15
    Royal⚜️
    20 ديسمبر 2024 05:03 م
    ماشاءالله تبارك الله ،، الصراحة اول مره بحياتي اشوف انسان فقد هذا الوزن ب٣ اشهر واوووو واو المفروض يسجل اسمه بجينيس لتحطيم الأرقام القياسية
    رد
    0
    0
    14
    المستكشف
    20 ديسمبر 2024 03:50 ص
    وجبة وحده في اليوم خلال 12 ساعة وتكون بيض وسلطات وطبخات بالفرن ورز بالاسبوع ثلاث مرات ورياضه بعد مركز معك... بس كيف
    رد
    1
    0
    13
    بذمتي ليوم القيامة
    20 ديسمبر 2024 01:09 ص
    اكل بعد صلاة المغرب خطر خطر خطر الجسد بعد المغرب حتى الفجر يقوم بتجديد الخلايا ويتوجب عدم تناول اي نوع من الطعام حتى الفجر وعلى مسؤليتي هذا فقط صح <
    رد
    3
    0
    12
    hima
    19 ديسمبر 2024 08:20 م
    من منظرو وجسمو,مستحيل ومن سابع المستحيل كلامو,كان بانت الترهلات فيدينو وبطنو,كان كشف بطنو وورانا,56كيلو ماهي بلساهل,هياط تصويري,بحت,اتوقع ذلك.
    رد
    2
    0
    11
    مكاري
    19 ديسمبر 2024 05:40 م
    مو اي احد يتحمل هذا.. لكن انا وجباتك لاتتعدى 400 سعره. 3 وجبات. المجموع 1200 سعره الى 1700 راح تنزل اسبوعياً 2 كيلو
    رد
    0
    0
    10
    نعيم بن حماد
    19 ديسمبر 2024 04:07 م
    ممكن راح عيادة تجميل وشد ترهلات الوجه ممكن ؟
    رد
    1
    1
    9
    1
    19 ديسمبر 2024 03:05 م
    انا تارك الخبز والرز والسكر واكلي صحي بكميات قليله جدا ورياضة وخلال ثلاث شهور نزلت 23 ك كيف هذا نزل 57 ك ماتجي
    رد
    7
    1
    8
    ريما
    19 ديسمبر 2024 02:22 م
    تبون الواحد يجوع نفسه لساعات طويلة عشان الوزن اكل الوجبات الرئيسية ولا تاكل إلا إذا جعت وقلل الأكل .
    رد
    3
    0
    7
    ريما
    19 ديسمبر 2024 02:16 م
    مدري صدق مره سمعت شخص بفيديو يقول لوحده نزول الوزن السريع لكم كغ بمدة قصيرة بما معناه يسبب أورام وهذه المرأة كانت مسويه تكميم.
    رد
    0
    0
    6
    مسكت
    19 ديسمبر 2024 01:21 م
    لازم صيام من ١٠ إلى ١٠ يعني ما ينفع من المغرب إلى المغرب وتكسب أجر صيام !
    رد
    3
    0
    5
    احمد
    19 ديسمبر 2024 01:19 م
    تعليق مخالف
    رد
    0
    0
    4
    خنجر مسلول
    19 ديسمبر 2024 12:29 م
    باختصار قلل الوجبات وليس كمية الطعام ، ومارس الرياضة اقلها وافضلها المشي ،
    رد
    3
    1
    3
    زائر
    19 ديسمبر 2024 12:18 م
    اتوقع كذا غلط بتضر جسمك المفروض شوي شوي خلال سنه او سنه ونص . هل استشرت طبيب وتابعت معه واجريت فحوصات لجسمك خلال هذه الفترة.
    رد
    2
    1
    2
    ههههه
    19 ديسمبر 2024 12:15 م
    يرجع
    رد
    2
    2
    1
    ابو حمزة
    19 ديسمبر 2024 11:58 ص
    الصيام الطويل خطير افضل طريقه طعامك اللي تأكله في اليوم خفض منه اول شهر ٢٥ بالميه والشهور ٤ التاليه خفض ٥٠ بالميه فقط وامش كل يوم ساعه
    رد
    3
    1

    التعليقات مغلقة

    MessagesRequestTimelineExceptionsViews9Queries19Models8Livewire0MailsGate
    SettingsRequest history296msRequest Duration47MBMemory Usage10.x
    Laravel Version
    10.48.28
    PHP Version
    8.1.33
    Environment
    production
    Debug Mode
    Enabled
    URL
    new.al-marsd.com
    Timezone
    Asia/Riyadh
    Locale
    ar
    GET article/{id}/{section_title?}/{title?}/{comment_id?}
    status
    200 OK
    full_url
    https://new.al-marsd.com/article/212521/%D8%A2%D8%AE%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8...
    action_name
    article.show
    controller_action
    App\Http\Controllers\Web\ArticleController@show
    Theme
    Open Button Position
    Hide Empty Tabs
    Autoshow
    Reset to defaults
      status
      200 OK
      full_url
      https://new.al-marsd.com/article/212521/%D8%A2%D8%AE%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8...
      action_name
      article.show
      controller_action
      App\Http\Controllers\Web\ArticleController@show
      uri
      GET article/{id}/{section_title?}/{title?}/{comment_id?}
      domain
      new.al-marsd.com
      controller
      App\Http\Controllers\Web\ArticleController@show
      file
      app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:37-77
      middleware
      web
      telescope
      View in Telescope
      duration
      297ms
      peak_memory
      50.5MB
      response
      text/html; charset=UTF-8
      request_format
      html
      request_query
      []
      request_request
      []
      request_headers
        0 of 0   
      array:23 [▼
  "x-https" => array:1 [▶
    0 => "1"
  ]
  "upgrade-insecure-requests" => array:1 [▶
    0 => "1"
  ]
  "sec-ch-ua-platform" => array:1 [▶
    0 => ""Windows""
  ]
  "sec-ch-ua-mobile" => array:1 [▶
    0 => "?0"
  ]
  "sec-ch-ua" => array:1 [▶
    0 => ""Chromium";v="130", "HeadlessChrome";v="130", "Not?A_Brand";v="99""
  ]
  "cache-control" => array:1 [▶
    0 => "no-cache"
  ]
  "pragma" => array:1 [▶
    0 => "no-cache"
  ]
  "user-agent" => array:1 [▶
    0 => "Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)"
  ]
  "connection" => array:1 [▶
    0 => "Keep-Alive"
  ]
  "accept" => array:1 [▶
    0 => "text/html,application/xhtml+xml,application/xml;q=0.9,image/avif,image/webp,image/apng,*/*;q=0.8,application/signed-exchange;v=b3;q=0.7"
  ]
  "sec-fetch-site" => array:1 [▶
    0 => "none"
  ]
  "priority" => array:1 [▶
    0 => "u=0, i"
  ]
  "sec-fetch-mode" => array:1 [▶
    0 => "navigate"
  ]
  "cf-visitor" => array:1 [▶
    0 => "{"scheme":"https"}"
  ]
  "cf-ipcountry" => array:1 [▶
    0 => "US"
  ]
  "sec-fetch-user" => array:1 [▶
    0 => "?1"
  ]
  "x-forwarded-proto" => array:1 [▶
    0 => "https"
  ]
  "sec-fetch-dest" => array:1 [▶
    0 => "document"
  ]
  "accept-encoding" => array:1 [▶
    0 => "gzip, br"
  ]
  "cdn-loop" => array:1 [▶
    0 => "cloudflare; loops=1"
  ]
  "host" => array:1 [▶
    0 => "new.al-marsd.com"
  ]
  "x-forwarded-for" => array:1 [▶
    0 => "216.73.216.179"
  ]
  "cf-ray" => array:1 [▶
    0 => "96d8836a086ceaf5-ORD"
  ]
]
      request_cookies
      []
      response_headers
        0 of 0   
      array:3 [▼
  "content-type" => array:1 [▶
    0 => "text/html; charset=UTF-8"
  ]
  "cache-control" => array:1 [▶
    0 => "no-cache, private"
  ]
  "date" => array:1 [▶
    0 => "Mon, 11 Aug 2025 14:44:51 GMT"
  ]
]
      session_attributes
        0 of 0   
      array:2 [▼
  "_token" => "Yj8ziUlHlBWmYC0Vzku4QRgG0vNClWrjrB3TrDJk"
  "flasher::envelopes" => []
]
      • Booting (146ms)time
      • Application (150ms)time
      • Routing (4.14ms)
      • Preparing Response (99.93ms)
      • View: web.singleviews
      • View: web.components.structured-dataviews
      • View: web.components.dateviews
      • View: web.components.social-sharingviews
      • View: components.smart-ad-componentviews
      • View: components.smart-ad-componentviews
      • View: web.layouts.masterviews
      • View: web.layouts.headerviews
      • View: web.layouts.footerviews
      • 1 x Application (50.59%)
        150ms
        1 x Booting (49.41%)
        146ms
        1 x Preparing Response (33.73%)
        99.93ms
        1 x Routing (1.4%)
        4.14ms
        9 x View (0%)
        0μs
        9 templates were rendered
        • web.singlesingle.blade.php#?blade
        • web.components.structured-datastructured-data.blade.php#?blade
        • web.components.datedate.blade.php#?blade
        • web.components.social-sharingsocial-sharing.blade.php#?blade
        • components.smart-ad-componentsmart-ad-component.blade.php#?blade
        • components.smart-ad-componentsmart-ad-component.blade.php#?blade
        • web.layouts.mastermaster.blade.php#?blade
        • web.layouts.headerheader.blade.php#?blade
        • web.layouts.footerfooter.blade.php#?blade
        19 statements were executed (4 duplicates)Show only duplicatesnew_mainnew_comments12.14ms
        • ArticleController.php#40new_mainConnection Established
          Backtrace
          • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:40
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:260
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:205
        • ArticleController.php#40new_main2.18msselect * from `articles` where `status` = 1 and `articles`.`id` = '212521' and `articles`.`deleted_at` is null limit 1
          Bindings
          • 0: 1
          • 1: 212521
          Backtrace
          • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:40
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:260
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:205
        • ArticleController.php#40new_main550μsselect `sections`.*, `article_section`.`article_id` as `pivot_article_id`, `article_section`.`section_id` as `pivot_section_id` from `sections` inner join `article_section` on `sections`.`id` = `article_section`.`section_id` where `article_section`.`article_id` in (212521) and `sections`.`deleted_at` is null
          Backtrace
          • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:40
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:260
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:205
        • ArticleController.php#81new_commentsConnection Established
          Backtrace
          • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:81
          • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:74
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:260
        • ArticleController.php#84new_comments1.34msselect count(*) as aggregate from `comments` where `status` in (1, 2) and `article_id` = '212521' and `type` = 1 and `comments`.`deleted_at` is null
          Bindings
          • 0: 1
          • 1: 2
          • 2: 212521
          • 3: 1
          Backtrace
          • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:84
          • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:74
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:260
        • ArticleController.php#89new_comments370μsselect count(*) as aggregate from `comments_archive` where `status` in (1, 2) and `article_id` = '212521' and `type` = 1
          Bindings
          • 0: 1
          • 1: 2
          • 2: 212521
          • 3: 1
          Backtrace
          • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:89
          • app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:74
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:260
        • single.blade.php#10new_main590μsselect * from `authors` where `authors`.`id` = 9 and `authors`.`deleted_at` is null limit 1
          Bindings
          • 0: 9
          Backtrace
          • view::web.single:10
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Engines/PhpEngine.php:58
          • vendor/livewire/livewire/src/ComponentConcerns/RendersLivewireComponents.php:69
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Engines/CompilerEngine.php:72
        • helpers.php#424new_comments910μsselect count(*) as aggregate from `comments` where `status` in (1, 2) and `article_id` = 212521 and `comment_id` is null and `type` = 1 and `comments`.`deleted_at` is null
          Bindings
          • 0: 1
          • 1: 2
          • 2: 212521
          • 3: 1
          Backtrace
          • app/Helpers/helpers.php:424
          • app/Helpers/helpers.php:435
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Engines/PhpEngine.php:58
          • vendor/livewire/livewire/src/ComponentConcerns/RendersLivewireComponents.php:69
        • helpers.php#430new_comments490μsselect count(*) as aggregate from `comments_archive` where `status` in (1, 2) and `article_id` = 212521 and `type` = 1 and `comment_id` is null
          Bindings
          • 0: 1
          • 1: 2
          • 2: 212521
          • 3: 1
          Backtrace
          • app/Helpers/helpers.php:430
          • app/Helpers/helpers.php:435
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Engines/PhpEngine.php:58
          • vendor/livewire/livewire/src/ComponentConcerns/RendersLivewireComponents.php:69
        • helpers.php#308new_main660μsselect * from `smart_ads` where `slug` = '6th-MPU-Single-Desktop' limit 1
          Bindings
          • 0: 6th-MPU-Single-Desktop
          Backtrace
          • app/Helpers/helpers.php:308
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Engines/PhpEngine.php:58
          • vendor/livewire/livewire/src/ComponentConcerns/RendersLivewireComponents.php:69
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Engines/CompilerEngine.php:72
        • SmartAdComponent.php#34new_main570μsselect * from `smart_ads` where `slug` = '6th-MPU-Single-Desktop' limit 1
          Bindings
          • 0: 6th-MPU-Single-Desktop
          Backtrace
          • app/View/Components/SmartAdComponent.php:34
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Component.php:135
          • view::web.single:278
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Engines/PhpEngine.php:58
        • helpers.php#308new_main420μsselect * from `smart_ads` where `slug` = '1st-MPU-Desktop' limit 1
          Bindings
          • 0: 1st-MPU-Desktop
          Backtrace
          • app/Helpers/helpers.php:308
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Engines/PhpEngine.php:58
          • vendor/livewire/livewire/src/ComponentConcerns/RendersLivewireComponents.php:69
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Engines/CompilerEngine.php:72
        • SmartAdComponent.php#34new_main450μsselect * from `smart_ads` where `slug` = '1st-MPU-Desktop' limit 1
          Bindings
          • 0: 1st-MPU-Desktop
          Backtrace
          • app/View/Components/SmartAdComponent.php:34
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Component.php:135
          • view::web.single:680
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Engines/PhpEngine.php:58
        • helpers.php#308new_main440μsselect * from `smart_ads` where `slug` = '4th-MPU-Desktop' limit 1
          Bindings
          • 0: 4th-MPU-Desktop
          Backtrace
          • app/Helpers/helpers.php:308
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Engines/PhpEngine.php:58
          • vendor/livewire/livewire/src/ComponentConcerns/RendersLivewireComponents.php:69
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Engines/CompilerEngine.php:72
        • helpers.php#308new_main440μsselect * from `smart_ads` where `slug` = '5th-MPU-Desktop' limit 1
          Bindings
          • 0: 5th-MPU-Desktop
          Backtrace
          • app/Helpers/helpers.php:308
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Engines/PhpEngine.php:58
          • vendor/livewire/livewire/src/ComponentConcerns/RendersLivewireComponents.php:69
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Engines/CompilerEngine.php:72
        • header.blade.php#119new_main420μsselect * from `settings` where `name` = 'nasher_header_text_font_size' limit 1
          Bindings
          • 0: nasher_header_text_font_size
          Backtrace
          • view::web.layouts.header:119
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/Repository.php:396
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/CacheManager.php:429
          • view::web.layouts.header:120
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
        • header.blade.php#122new_main380μsselect * from `settings` where `name` = 'nasher_header_text_color' limit 1
          Bindings
          • 0: nasher_header_text_color
          Backtrace
          • view::web.layouts.header:122
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/Repository.php:396
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/CacheManager.php:429
          • view::web.layouts.header:123
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
        • footer.blade.php#29new_main450μsselect * from `settings` where `name` = 'nasher_footer_text_font_size' limit 1
          Bindings
          • 0: nasher_footer_text_font_size
          Backtrace
          • view::web.layouts.footer:29
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/Repository.php:396
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/CacheManager.php:429
          • view::web.layouts.footer:30
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
        • footer.blade.php#32new_main480μsselect * from `settings` where `name` = 'nasher_footer_text_color' limit 1
          Bindings
          • 0: nasher_footer_text_color
          Backtrace
          • view::web.layouts.footer:32
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/Repository.php:396
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Cache/CacheManager.php:429
          • view::web.layouts.footer:33
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
        • helpers.php#308new_main550μsselect * from `smart_ads` where `slug` = '7th-MPU-Desktop' limit 1
          Bindings
          • 0: 7th-MPU-Desktop
          Backtrace
          • app/Helpers/helpers.php:308
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Engines/PhpEngine.php:58
          • vendor/livewire/livewire/src/ComponentConcerns/RendersLivewireComponents.php:69
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Engines/CompilerEngine.php:72
        • helpers.php#308new_main450μsselect * from `smart_ads` where `slug` = '7th-MPU-Desktop-Sport' limit 1
          Bindings
          • 0: 7th-MPU-Desktop-Sport
          Backtrace
          • app/Helpers/helpers.php:308
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Engines/PhpEngine.php:58
          • vendor/livewire/livewire/src/ComponentConcerns/RendersLivewireComponents.php:69
          • vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Engines/CompilerEngine.php:72
        App\Models\SmartAd
        4SmartAd.php#?
        App\Models\Section
        2Section.php#?
        App\Models\Article
        1Article.php#?
        App\Models\Author
        1Author.php#?
            ClearShow all
            Date ↕MethodURLData
            #12025-08-11 17:44:51GET/article/212521/%D8%A2%D8%AE%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88-%D8%B4%D8%A7%D8%A8-%D9%8A%D9%83%D8%B4%D9%81-%D8%B3%D8%B1-%D9%81%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%87-50-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88%D8%BA%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%A7-%D9%81%D9%8A-3-%D8%A3%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%81%D9%82%D8%B79198