بالفيديو: مختص يكشف عن 3 أطعمة قليلة السعرات الحرارية وكبيرة الحجم

1 شهر 3 1

صحيفة المرصد: كشف مختص في مجال التغذية عن أفضل 3 أطعمة غنية بالعناصر الغذائية منخفضة السعرات الحرارية.

وقال في فيديو نشره إن الفراولة تتصدر هذه القائمة، حيث تحتوي 20 حبة منها على سعرات حرارية قليلة، بالإضافة إلى فيتامينات ومعادن، وأبرزها فيتامين C والمياه.

كما أشار إلى أن السلطة الشيرازية، التي تتكون من خيار وطماطم وبصل وليمون وخل، تعد خيارًا ممتازًا، حيث يمكن تناول طبق كبير منها دون أن تتجاوز 50 إلى 100 سعر حراري.

أما الأكلة الثالثة، فهي الروبيان، حيث تحتوي الحبة الواحدة من نوع "جامبو" على 12 سعرًا حراريًا فقط، مما يسمح بتناول 5 حبات دون التأثير على نظامكم الغذائي أو زيادة الوزن.