بالفيديو: مختص يكشف طرق توسعة الشرايين بعد سن الأربعين

صحيفة المرصد: كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن طرق لتوسعة الشرايين بعد سن الأربعين، موضحًا أنه يجب اتباع بعض العوامل المهمة للحفاظ على صحة الشرايين.

طرق توسعة الشرايين

وقال الحداد في مقطع فيديو: "كلما قللت الضغط على الشرايين، كلما كانت أكثر صحة".

وأضاف أن النوم الجيد والمريح له دور كبير في الحفاظ على صحة الشرايين، كما أشار إلى أهمية تناول الطعام الصحي وتجنب المقليات والإفراط في الحلويات.

وأكد الحداد أيضًا أن ممارسة الرياضة مثل المشي، الركض، أو تمارين الحديد تساهم في صحة الشرايين.

أطعمة توسعة الشرايين

وفيما يتعلق بالأطعمة التي تساعد على توسعة الشرايين، ذكر الحداد بعض الخيارات المفيدة مثل سمك السلمون، عين الجمل (الجوز)، الرمان، الشمندر، الزنجبيل، الخضروات الورقية المتنوعة، والبطيخ.