"بـه 7 أضعاف كمية الكالسيوم الموجودة بالحليب".. بالفيديو: مختص يكشف فوائد تناول ملعقة سمسم يوميًا

صحيفة المرصد: كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن فوائد تناول ملعقة سمسم يوميًا.

الكالسيوم والزنك 

وقال في فيديو له إن السمسم يحتوي على 7 أضعاف كمية الكالسيوم الموجودة في الحليب، مما يجعله مفيدًا لقوة العظام والأسنان.

كما أشار إلى أن السمسم يحتوي على كمية عالية من الزنك، مما يعزز الطاقة الزوجية بشكل ممتاز. وأضاف أن السمسم يحتوي أيضًا على مجموعة من فيتامينات B، ما يساعد في تقليل الرجفة أثناء التمارين.

سكر الدم والمفاصل

وتابع الحداد موضحًا أن السمسم يساهم في خفض مستوى سكر الدم، وتقليل الدهون الثلاثية والكوليسترول.

 كما أنه مفيد للمفاصل، حيث أن الزيوت الموجودة فيه تساهم في تليين المفاصل.

فوائد أخرى

وأكد أيضًا أن السمسم يعزز المناعة بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، كما يحتوي على مضادات التهابات، مما يجعله مفيدًا للأعصاب.

 وأشار إلى أن السمسم غني بالزنك، مما يجعله مفيدًا أيضًا لمريض فقر الدم أو نقص الحديد.